Consejos de belleza y salud

El blog de Ana Mandara

Azúcar refinado

El peligro de los alimentos refinados

La sal, el azúcar, la harina blanca o el arroz son alimentos que forman parte de nuestra dieta habitual y que en los últimos tiempos están generando muchas preguntas y dudas que vamos a tratar en este artículo. Estos alimentos, antes de llegar a la mesa, pasan por unos procesos químicos y físicos que hacen … Leer más

Estirar

Estiramientos básicos para iniciar cualquier deporte 2

Este es el segundo artículo de la serie de estiramientos donde nos centramos en brazos y en hombros. Estirar correctamente antes y después de realizar cualquier actividad física es muy importante de cara a la prevención de lesiones. Quinto ejercicio Elevamos los brazos paralelos por encima de la cabeza mientras doblamos el codo por detrás … Leer más

Meditar para vivir

Meditar para vivir

Busca un lugar en el que te encuentres a gusto y puedas interiorizar contigo mismo (tu jardín,  no hace falta buscarlo, tú sabrás cual es el sitio adecuado para ello). Escucha a tu guía interior Hora: elige una hora en la que sepas que no te va a molestar nada ni nadie. Si es necesario … Leer más

Estiramientos básicos para iniciar cualquier deporte

Este es el primer artículo de una serie de cuatro que veremos a lo largo del mes de julio en el que os mostraremos una completa serie de estiramientos básicos. Con ello, os queremos animar a que hagáis deporte de forma segura, estirando correctamente antes y después de ello para no sufrir lesiones. Ademas, os … Leer más

Maquillaje de fiesta paso a paso

Cuando una amiga te llama y te invita a una fiesta lo primero que piensas es qué ropa te vas a poner y lo siguiente cómo te vas a peinar, maquillar… Para lucir un gran look y ser la reina de la fiesta necesitas combinar tu vestimenta con tu peinado y el maquillaje de fiesta. Fíjate … Leer más