Consejos de belleza y salud

El blog de Ana Mandara

Crema de manos

Te decimos como crear tu propia crema de manos personalizada

  Fórmula para una crema de manos personalizada especialmente indicada para manos agrietadas, secas y estropeadas. Ponemos en un bol una cucharada sopera de manteca de carité y esto lo ponemos a fundir al baño maría sin dejar de remover. Mientras se calienta esperamos a que se derrita, y cuando conseguimos que esté liquida la … Leer más

Estiramientos basicos

Estiramientos básicos para iniciar cualquier deporte 4

Para concluir nuestra serie de cuatro artículos sobre estiramientos básicos os ofrecemos la última serie que podéis realizar de manera rápida y sencilla. Estirar correctamente antes y después de realizar cualquier actividad física es muy importante de cara a la prevención de lesiones, por ello, desde Ouletmandara.com te hemos ofrecido durante este verano una serie … Leer más

La piel, nuestro órgano protector

La piel es el órgano del cuerpo más grande, y el que menos cuidado como tal recibe. Esta dentro de los órganos de los sentidos, ofrece protección al interior de nuestro cuerpo, recubriéndolo por completo, hace de transmisor de sensaciones y emociones, cuando tenemos miedo se nos ponen los pelos de punta, es termorreguladora, tiritamos … Leer más

Propiedades del cacao

Las propiedades del cacao

En este artículo vamos a ver las propiedades del cacao El árbol del cacao es tropical, se conoce científicamente como Theobroma, que en griego significa «alimento de los dioses». Existen tres variedades diferentes: El criollo, variedad primitiva que da un cacao más dulce. Su producción es de un 10%, pero se está extendiendo. También está el forastero, es la … Leer más

Cera roll on

Las claves de una depilación completa

Para una buena depilación hecha por manos profesionales, es necesario, además de tener una técnica depurada, rápida y con habilidad para eliminar el vello lo más rápido posible causando el menor dolor y sin dejar un pelo, unos productos de calidad inmejorable, para que la suma esteticista + producto den unos resultados espectaculares y duraderos. … Leer más

Estiramientos básicos para iniciar cualquier deporte 3

Este es el tercer artículo de una serie de cuatro en los que os hablamos sobre los estiramientos básicos previos a la realización de cualquier deporte. Hoy nos centramos en estirar las piernas y la cadera. Recientemente habíamos visto en el blog los estiramientos básicos dirigidos a brazos y hombros.   Noveno ejercicio Es una … Leer más

Azúcar refinado

El peligro de los alimentos refinados

La sal, el azúcar, la harina blanca o el arroz son alimentos que forman parte de nuestra dieta habitual y que en los últimos tiempos están generando muchas preguntas y dudas que vamos a tratar en este artículo. Estos alimentos, antes de llegar a la mesa, pasan por unos procesos químicos y físicos que hacen … Leer más

Estirar

Estiramientos básicos para iniciar cualquier deporte 2

Este es el segundo artículo de la serie de estiramientos donde nos centramos en brazos y en hombros. Estirar correctamente antes y después de realizar cualquier actividad física es muy importante de cara a la prevención de lesiones. Quinto ejercicio Elevamos los brazos paralelos por encima de la cabeza mientras doblamos el codo por detrás … Leer más

Meditar para vivir

Meditar para vivir

Busca un lugar en el que te encuentres a gusto y puedas interiorizar contigo mismo (tu jardín,  no hace falta buscarlo, tú sabrás cual es el sitio adecuado para ello). Escucha a tu guía interior Hora: elige una hora en la que sepas que no te va a molestar nada ni nadie. Si es necesario … Leer más

Estiramientos básicos para iniciar cualquier deporte

Este es el primer artículo de una serie de cuatro que veremos a lo largo del mes de julio en el que os mostraremos una completa serie de estiramientos básicos. Con ello, os queremos animar a que hagáis deporte de forma segura, estirando correctamente antes y después de ello para no sufrir lesiones. Ademas, os … Leer más