Masaje champi: qué es, de dónde viene y cómo se hace paso a paso
El masaje indio de cabeza explicado: origen, secuencia completa paso a paso, aceites y qué esperar de verdad.
Salud y ejercicio
Las cremas cosméticas no sirven para todo
Un fabricante de cosmética explica los límites de sus propios productos y cuándo el problema de piel corresponde al médico.
Shiatsu: qué es, beneficios y contraindicaciones
El shiatsu es una técnica manual japonesa basada en presiones y estiramientos. Te explicamos cómo es una sesión, sus posibles beneficios, limitaciones y precauciones.
Drenaje linfático: qué es, cómo se hace y para qué sirve realmente
El drenaje linfático explicado sin el mito de las toxinas: cómo funciona el sistema linfático, en qué consiste el masaje y cuándo no debe hacerse.
Masaje lomi lomi: qué es, cómo se hace y qué sensación produce
El lomi lomi es probablemente el masaje más reconocible del mundo: largo, envolvente, con el terapeuta recorriendo el cuerpo con los antebrazos y un ritmo … Read more
Ejercicios de glúteos con una silla: rutina completa en casa
Rutina de glúteos con una silla: seis ejercicios, progresión por niveles, variantes para poca movilidad y cuándo parar.
Vamos a mantener las piernas en forma
Cuando nos estamos poniendo en forma y queremos tener un cuerpo equilibrado, bonito y sano, tenemos que trabajar por igual todos sus grupos musculares. En … Read more
Recuperar nuestro cuerpo tras el embarazo
Has sido mama, enhorabuena, y tu vida ha dado un giro de 180 grados, tienes contigo a una personita que demanda tu atención las 24 … Read more
Aun estamos a tiempo
Ya está aquí la primavera y con ella el temido Michelin, que asoma duro, cruel, recordándonos lo poco te nos hemos cuidado durante el invierno. … Read more
Un cuerpo en forma y bonito. Tercera lección: abdominales
Después de hacer una buena sesión de piernas y glúteos vamos a empezar a trabajar la parte superior de nuestro cuerpo. Iremos construyendo una rutina … Read more
