Piernas que pesan al final del día, tobillos hinchados, sensación de calor y de tirantez. Le pasa a mucha más gente de la que parece: afecta al 20-30 % de la población adulta en España, y hasta a la mitad de los mayores de 50 años.
Aquí te contamos por qué ocurre, qué alivia de verdad, cómo es un tratamiento completo de piernas en cabina y —esto es lo importante— cuándo lo que tienes no es un tema estético.
La sangre de las piernas tiene que subir hasta el corazón en contra de la gravedad. Lo consigue gracias a la contracción de los músculos de la pantorrilla, que actúa como una bomba, y a unas válvulas dentro de las venas que impiden que la sangre baje de nuevo.
Cuando ese sistema trabaja con dificultad, la sangre se remansa, aumenta la presión dentro de la vena y se filtra líquido hacia los tejidos. De ahí la hinchazón y la sensación de pesadez.
Qué lo empeora:
Las molestias de origen venoso tienen un patrón muy característico: empeoran en reposo y con el calor, y mejoran al levantar las piernas y con el frío.
Si tus molestias siguen ese patrón, lo más probable es que sean venosas. Si empeoran al caminar, o son de una sola pierna, o no cambian con la posición, la causa puede ser otra y conviene consultarlo.
Antes de ningún producto, esto es lo que más diferencia marca:
Funcionan, y conviene saber elegirlas. La compresión debe ser descendente: mayor en el tobillo y menor según sube por la pierna. Se mide en milímetros de mercurio y hay cuatro grados:
No confundas los mmHg con los deniers. El denier mide el grosor del hilo, no la compresión: una media muy tupida puede no comprimir nada. Y para el grado que necesitas, pregunta en la farmacia o a tu médico.
Este es el protocolo que recomendamos con nuestros productos. Es un tratamiento de bienestar: alivia mucho y se agradece, pero no cura nada.
Con leche limpiadora o gel suave, de tobillo a muslo. Se retira con agua templada.
Una pasada de tónico descongestivo al azuleno, extendido con las manos hasta que seque. Calma y refresca.
Con el peeling de arroz y pasiflora, en movimientos circulares ascendentes, del pie hacia el muslo.
Y aquí una corrección importante: la exfoliación debe ser suave, no «profunda» ni con maniobras enérgicas. En una pierna con varices o capilares marcados, frotar con fuerza es justo lo que no se debe hacer. Sobre una variz visible no se exfolia.
Se retira con agua templada y se termina con agua fría, siempre de abajo arriba. Este paso es de los que más se notan.
Con aceite de almendras dulces, siempre del tobillo hacia el muslo, que es la dirección del retorno. Movimientos lentos, envolventes y con poca presión.
Si quieres enriquecer el aceite con esenciales, hazlo con criterio:
Un aceite vegetal solo, sin esenciales, funciona perfectamente. Lo tienes en productos para masaje.
Una mascarilla calmante o de arcilla sobre el aceite, de 15 a 20 minutos, y se retira con agua fría.
Masaje final con leche corporal hidratante y piernas en alto unos minutos antes de levantarse.
Se lee mucho «y luego hacemos un drenaje linfático» como si fuera un paso más. No lo es.
El drenaje linfático manual es una técnica concreta que requiere formación específica, sigue un recorrido determinado y —esto sorprende siempre— se realiza sin crema ni aceite, porque necesita traccionar la piel en vez de deslizarse. Si se hace, va antes de aplicar producto, no después. Lo explicamos en qué es el drenaje linfático.
Somos fabricantes de cosmética, y aun así conviene decirlo claro.
Lo que este tratamiento hace: alivia la sensación de pesadez y de calor, deja las piernas frescas y descansadas, mejora el aspecto y la suavidad de la piel, y resulta muy agradable.
Lo que no hace:
El alivio dura horas o algún día. Por eso lo que de verdad cambia las cosas son los hábitos, y el tratamiento los acompaña.
No debe realizarse si hay:
Esta es la parte más importante del artículo.
Las piernas cansadas pueden ser el primer síntoma de una insuficiencia venosa crónica, que es una enfermedad que no remite sola y en la que el diagnóstico precoz mejora bastante el pronóstico. Va progresando: primero solo molestias, después arañas vasculares, luego varices visibles, después hinchazón mantenida, y en fases avanzadas cambios en la piel y úlceras.
Pide cita con tu médico si:
Y acude sin esperar —o a urgencias— si se hincha una sola pierna, sobre todo si está caliente, dura o dolorosa, o si apareció de golpe tras un viaje largo o una inmovilización. Puede ser una trombosis, y ningún masaje debe aplicarse sobre una pierna así.
Un apunte que conviene aclarar: los hombres también tienen varices, aunque se crea lo contrario. Y las consultan bastante menos.
Frío, sin dudarlo. El calor dilata las venas y empeora los síntomas.
La sensación de frescor y el alivio son reales, sobre todo al final del día. Lo que no hacen es actuar sobre la vena.
Son medicamentos o complementos y los orienta el médico o el farmacéutico. No son cosmética y no los vendemos.
En temporada de calor, una vez por semana o cada quince días va bien. El resto del año, mantenimiento mensual.
La parte esencial, sí: agua fría, masaje ascendente con aceite e hidratación. Lo que no conviene improvisar es la exfoliación fuerte ni el drenaje linfático.
Mejora el aspecto de la piel y la sensación de pesadez, pero es otro tema. Lo tratamos en masaje anticelulítico.
Las piernas pesan porque a la sangre le cuesta subir. Lo que más alivia es gratis: piernas en alto, moverse cada hora, agua fría de abajo arriba y evitar el calor.
El tratamiento en cabina alivia mucho y sienta de maravilla, pero no cura nada. Y si las molestias son habituales o han aparecido varices, eso ya no es cosa de la cabina: es de tu médico.
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