Los carbohidratos son nuestra gasolina, nuestro cuerpo necesita energía para funcionar, y los carbohidratos son ideales para proporcionar esa energía tan necesaria.
Hoy en día son muchas las dietas que eliminan los carbohidratos de la comida que debemos ingerir diariamente y eso hace que el organismo utilice las proteínas y las grasas como las principales fuentes para proporcionar energía.
Siempre dependerá de la tipología, sexo, edad, genética y la forma de vida pero se debería oscilar entre el 45% y 65% de carbohidratos de las calorías totales en la ingesta diaria completa.
Debemos saber que no todos los carbohidratos son iguales, los mejores son aquellos que contienen fibra como las verduras y los granos enteros. Estos tardan más en descomponerse en glucosa por lo que no existe un pico de insulina tan alto y aportan más nutrientes.
En cambio los carbohidratos refinados son mucho más fáciles de digerir para el cuerpo debido a sus estructuras menos complejas que proporcionan picos muy altos de insulina, y además al ser procesados pierden gran parte de su valor nutritivo y convirtiéndose en alimentos que engordan muy facilmente.
Como podéis ver los carbohidratos son muy importantes para que nuestro organismo funcione correctamente.
Lo importante es saber lo que debemos comer y la cantidad.
Los carbohidratos más sanos que podemos encontrar serán: El arroz integral, verduras frescas, legumbres y frutas.
Siempre intentaremos comerlos integrales, porque como ya hemos dicho serán los que conserven todas las propiedades nutritivas que hacen falta para el buen funcionamiento del organismo, evitando siempre los refinados.
¿Te has fijado alguna vez en que tus uñas se rompen con facilidad, se doblan…
¿Te preguntas cómo obtener una piel radiante y joven? La respuesta puede estar en el…
Cuando agregas aceite de almendras a tu dieta y rutina de belleza, tu salud se…
Cuando se trata de nuestra salud, a menudo descuidamos una parte fundamental de nuestro cuerpo:…
¿Cansada de la piel de naranja? La celulitis es una batalla que muchas mujeres libramos…
Este es el blog de Ana Mandara, una tienda online especializada en productos de depilación y belleza. Somos fabricantes, por lo que podrás aprovecharte de precios y descuentos especiales.
Entre nuestros productos puedes encontrar ceras roll-on, ceras depilatorias sólidas, complementos, bandas depilatorias, aceites esenciales, cremas para cuidado corporal y facial, y calentadores y fundidores de cera, como nuestro calentador de parafina. Encuentra todo lo que necesitas para tus tratamientos ya seas particular o un salón de belleza.
En este blog de belleza y salud te hablamos de tratamientos y productos relacionados con la depilación y la estética. Por supuesto, hablamos de nuestros productos profesionales ya que disponemos incluso de material desechable para spa. Entre estos productos destacan el papel de camilla o los pantalones de presoterapia y demás productos de un sólo uso. Encuentra consejos y trucos para tus tratamientos en nuestro blog de cosmética.
Categorías destacadas
Deja un comentario