El aceite de coco es un buen hidratante para el cuerpo, los labios y el pelo, y una mala idea para la cara si tienes tendencia a los granos. Esa es la frase que resume todo lo que hay que saber, y la que casi nadie cuenta.
Aquí te contamos para qué sirve y para qué no, qué hace de verdad en la piel, virgen o refinado, cómo usarlo bien, y qué hay de cierto en tomarlo en ayunas.
| Uso | ¿Funciona? |
|---|---|
| Hidratar el cuerpo | Sí, sobre piel húmeda. Es su mejor uso |
| Labios, talones, cutículas | Sí |
| Pelo, antes de lavar | Sí, en pelo grueso, rizado o dañado |
| Masaje | Sí |
| Desmaquillar | Sí, aclarando con limpiador después |
| Hidratar la cara | Solo en piel seca sin granos. Es comedogénico |
| Acné | No. Lo empeora |
| Protector solar | No |
| Arrugas, estrías, manchas | No las quita ni las previene |
| Tomarlo en ayunas | No hay evidencia de que adelgace ni «desintoxique» |
| Cocinar | Sí, con moderación: es grasa saturada |
El aceite de coco es casi todo grasa saturada, y la mitad es ácido láurico. Sobre la piel hace dos cosas:
Lo que no hace: no rejuvenece, no «nutre desde dentro», no trata ninguna enfermedad de la piel. Y lo que se decía en este artículo sobre el colesterol, la presión arterial o los huesos era sobre comerlo, y tampoco es cierto.
Es su mejor uso. Sobre la piel húmeda al salir de la ducha, en piernas, brazos y tronco, sella el agua y deja la piel suave durante horas. En invierno, con la piel seca y tirante, es de lo más eficaz y barato que hay. Lo desarrollamos en piel seca: cómo cuidarla.
Las zonas que se agrietan agradecen un oclusivo. Una capa fina por la noche en los talones, con calcetines, y en las cutículas cada noche.
Desliza bien, huele bien y no es caro. Para masaje corporal es una buena base, solo o mezclado con un aceite más ligero como el de almendras. Tienes las opciones profesionales en productos para masaje.
Es de los pocos aceites que penetran algo en la fibra y reducen la pérdida de proteína al lavar. De medios a puntas, una hora antes del champú o toda la noche, y luego dos lavados. Va muy bien en pelo grueso, rizado o decolorado, y apelmaza el fino. Lo comparamos con otros en qué aceite es bueno para el pelo.
Disuelve bien el maquillaje, incluido el resistente al agua. Pero hay que retirarlo con un limpiador después, no con una toallita, y en piel con tendencia a granos es mejor un aceite limpiador formulado, que se aclara del todo. Lo explicamos en limpieza facial.
Es el aviso importante. El aceite de coco es altamente comedogénico: obstruye los poros con facilidad, y en piel grasa o con tendencia al acné provoca granitos y puntos negros a los pocos días. No como hidratante nocturno, no como limpiador que se queda. Si tu piel es seca y nunca te salen granos, puedes probarlo con cuidado; si no, mejor un aceite ligero como el de jojoba o un producto formulado.
En el cuerpo de un bebé con la piel seca es razonable, y así se usa en muchos países. En la cara, no: la piel del bebé también tiene tendencia a los granitos del lactante, y el coco los empeora.
Circula que «tiene factor 4 o 7». Es falso a efectos prácticos: no protege del sol. Lo vemos en tomar el sol sin quemarse.
Su efecto antimicrobiano no sirve para tratar nada. Una herida se limpia con agua y jabón; un hongo o una infección, con lo que diga el médico.
| Virgen | Refinado | |
|---|---|---|
| Cómo se obtiene | Prensado de la pulpa fresca, sin calor alto | De la copra seca, con calor y filtrado |
| Olor | A coco | Casi neutro |
| Compuestos menores | Conserva algunos polifenoles | Los pierde en buena parte |
| Para la piel | El habitual en cosmética | Vale igual como oclusivo, sin olor |
| Precio | Más alto | Más bajo |
Para la piel, los dos funcionan. Si te gusta el olor, virgen. Si lo mezclas con otros aceites o esencias, el refinado es más neutro. Y cualquiera de los dos se solidifica por debajo de 24 grados: es normal, no está malo.
Para nada que se haya demostrado. Se dice que adelgaza, que «activa el metabolismo» o que desintoxica, y ningún estudio serio lo respalda. Es un 90 % grasa saturada: una cucharada son unas 120 calorías y 12 gramos de grasa saturada, más de la mitad de lo recomendado al día. Como grasa de cocina, con moderación, es aceptable; como remedio en ayunas, es tirar calorías.
Sí, y es de los pocos aceites que penetran algo en la fibra. De medios a puntas, antes de lavar, en pelo grueso, rizado o dañado. En pelo fino apelmaza. Lo comparamos con los demás en qué aceite es bueno para el pelo.
Para el cuerpo, los labios, los talones y las cutículas, sí: hidrata por oclusión y es barato. Para la cara con granos, no.
Hidrata, y la piel hidratada marca menos las líneas finas durante unas horas. No reduce ni previene arrugas.
No las quita ni las previene. Hidrata la piel, que es lo que hace cualquier aceite. Lo explicamos en las estrías.
Calma la piel tras la depilación y suaviza. No es desodorante: su efecto antimicrobiano no basta para el olor de un día.
En el cuerpo, sí, y va bien: calma e hidrata. En la cara y en zonas con tendencia a pelos enquistados, mejor algo más ligero, porque obstruye el folículo.
Son distintos. El de coco es más oclusivo y más denso; el de almendras, más ligero y menos comedogénico, y va mejor en cara y en pieles con granos. Para cuerpo seco en invierno, coco; para todo lo demás, almendras.
Aceite de coco para el cuerpo sobre piel húmeda, para los labios y los talones, para masaje y como prelavado del pelo. No para la cara con granos, no como protector solar, no para tratar nada, y no en ayunas esperando milagros.
Virgen o refinado da igual; poca cantidad y sobre piel húmeda es lo que cambia el resultado.
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