Los frutos secos son buenos para la salud pero es muy importante consumirlos de la forma correcta, siempre crudos y sin condimentar, son ricos en antioxidantes y además nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Pueden utilizarse tanto para completar platos dulces como salados y además se pueden consumir como snack saludable. Tenemos multitud de alternativas para nutrirnos con estos súper alimentos.
Es recomendable comerlos crudos, tal y como salen de la cáscara, sin salar, sin freir, sin sal…
Nueces: contienne ácidos grasos Omega 3 y sus propiedades más destacadas son que ayudan a mejorar los niveles de colesterol, ayudan a controlar el peso, proteger el corazón, disminuyen la degeneración de los huesos. Las puedes consumir crudas, en masa, salteadas en ensalada o en arroz.
Almendras: si consumes unas 23 almendras tendrás la tercera parte de la vitamina E que se precisa para un día, además contienen radicales libres y absorben las grasas. Puedes consumirlas tanto en recetas dulces como en saladas, en leche, salsas y mucho más.
Pistachos: sirven para saciar el hambre, contienen nutrientes beneficiososs y sirven para reducir riesgos de degeneración muscular por la edad. Pueden consumirse en ensaladas, salteados, asados, solos…
Avellanas: contienen ácido fólico que previene enfermedades del corazón y degenerativas como el Alzheimer. Sirven para relajar la sangre y los vasos sanguíneos. Sacian mucho el hambre y pueden consumirse molidas, picadas, crudas…
Cacahuetes: contienen mucho folato, que ayuda en el desarrollo del cerebro y protege del deterioro cognitivo. Se recomienda a las mujeres embarazadas por su alto contenido en ácido fólico, vitamina E y grasas saludables.
Si no los añadías a tu dieta por su alto contenido en calorías, ya pueda estar tranquilo porque lo que te aportarán será mucho más beneficioso que un simple aporte de calorías. Eso sí todo, en su medida, no es bueno comer demasiados, un puñadito al día esta bien 🙂 .
El té verde explicado con evidencia: catequinas, cafeína, lo que sí está demostrado, lo que…
«¿Qué es mejor, el café o el té?» tiene una respuesta corta: ninguno de los…
Un fabricante de cosmética explica qué tiene de cierto el pepino en los ojos y…
Los granitos del afeitado explicados: qué son, por qué salen y las nueve medidas que…
El té verde lleva años en la lista de ingredientes de sérums, tónicos y cremas.…
Un fabricante de cosmética explica por qué la piel no se hidrata desde el vaso,…
Este es el blog de Ana Mandara, una tienda online especializada en productos de depilación y belleza. Somos fabricantes, por lo que podrás aprovecharte de precios y descuentos especiales.
Entre nuestros productos puedes encontrar ceras roll-on, ceras depilatorias sólidas, complementos, bandas depilatorias, aceites esenciales, cremas para cuidado corporal y facial, y calentadores y fundidores de cera, como nuestro calentador de parafina. Encuentra todo lo que necesitas para tus tratamientos ya seas particular o un salón de belleza.
En este blog de belleza y salud te hablamos de tratamientos y productos relacionados con la depilación y la estética. Por supuesto, hablamos de nuestros productos profesionales ya que disponemos incluso de material desechable para spa. Entre estos productos destacan el papel de camilla o los pantalones de presoterapia y demás productos de un sólo uso. Encuentra consejos y trucos para tus tratamientos en nuestro blog de cosmética.
Categorías destacadas
Leave a Comment