{"id":978,"date":"2014-11-25T11:49:29","date_gmt":"2014-11-25T10:49:29","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=978"},"modified":"2026-08-24T19:36:44","modified_gmt":"2026-08-24T18:36:44","slug":"drenaje-linfatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/drenaje-linfatico\/","title":{"rendered":"Drenaje linf\u00e1tico: qu\u00e9 es, c\u00f3mo se hace y para qu\u00e9 sirve realmente"},"content":{"rendered":"\n

El drenaje linf\u00e1tico es de los pocos tratamientos de cabina con una base fisiol\u00f3gica s\u00f3lida detr\u00e1s. Y es tambi\u00e9n de los peor explicados: casi siempre se cuenta con la palabra \u00abtoxinas\u00bb, que sobra por completo, porque lo que hace de verdad ya es bastante interesante.<\/p>\n\n

Aqu\u00ed te contamos qu\u00e9 es el sistema linf\u00e1tico, en qu\u00e9 consiste el masaje, para qu\u00e9 sirve realmente, cu\u00e1ndo no debe hacerse y cu\u00e1ndo lo que necesitas no es una esteticista sino un fisioterapeuta.<\/p>\n\n $\"Sesi\u00f3n$ \n\n

Qu\u00e9 es el sistema linf\u00e1tico<\/h2>\n\n
Es una red de vasos paralela a la sangu\u00ednea, con sus propios ganglios repartidos por el cuerpo. Cumple dos funciones:<\/p>\n\n
\n
Recoger el l\u00edquido que se queda entre los tejidos.<\/strong> De los capilares sangu\u00edneos sale continuamente l\u00edquido hacia el espacio que hay entre las c\u00e9lulas. La mayor parte vuelve a la sangre, pero una parte \u2014junto con prote\u00ednas que han escapado y restos celulares\u2014 la recoge el sistema linf\u00e1tico y la devuelve al torrente sangu\u00edneo.<\/li>\n
Formar parte de la defensa del organismo.<\/strong> Transporta linfocitos, macr\u00f3fagos y granulocitos, y los ganglios funcionan como filtros donde se detectan y combaten los microorganismos.<\/li>\n<\/ul>\n\n
Y aqu\u00ed una aclaraci\u00f3n necesaria:<\/strong> la linfa no recoge \u00abtoxinas\u00bb<\/strong>. Ese t\u00e9rmino se repite en todas partes y no significa nada concreto. Lo que transporta es l\u00edquido intersticial, prote\u00ednas y restos celulares. De filtrar y eliminar lo que al organismo le sobra se encargan el h\u00edgado y los ri\u00f1ones<\/strong>, que trabajan las veinticuatro horas y a los que ning\u00fan masaje sustituye.<\/p>\n\n
Por qu\u00e9 se estanca<\/h3>\n\n
La circulaci\u00f3n linf\u00e1tica tiene una particularidad: no tiene una bomba como el coraz\u00f3n<\/strong>. Se mueve por tres mecanismos:<\/p>\n\n
\n
La contracci\u00f3n de los m\u00fasculos<\/strong>, que comprime los vasos y empuja la linfa. Por eso caminar mueve linfa y estar quieto no.<\/li>\n
Los cambios de presi\u00f3n de la respiraci\u00f3n<\/strong>, sobre todo la diafragm\u00e1tica.<\/li>\n
La contracci\u00f3n r\u00edtmica de los propios vasos linf\u00e1ticos<\/strong>, que tienen m\u00fasculo liso y se contraen solos, y v\u00e1lvulas que impiden el retroceso.<\/li>\n<\/ul>\n\n
Cuando esos mecanismos funcionan poco \u2014muchas horas de pie o sentada, sedentarismo, calor, ropa muy ajustada\u2014 el l\u00edquido se acumula en los tejidos y aparece la hinchaz\u00f3n y la sensaci\u00f3n de pesadez<\/strong>.<\/p>\n\n
En qu\u00e9 consiste el masaje<\/h2>\n\n
El drenaje linf\u00e1tico manual no se parece a ning\u00fan otro masaje, y quien lo prueba esperando un masaje relajante cl\u00e1sico se lleva una sorpresa.<\/p>\n\n
\n
Se hace con las manos, sin crema ni aceite.<\/strong> Esto sorprende siempre, pero es as\u00ed: la t\u00e9cnica necesita traccionar la piel<\/strong>, no deslizarse sobre ella. Con aceite, la mano resbalar\u00eda y no habr\u00eda efecto.<\/li>\n
La presi\u00f3n es muy suave.<\/strong> Los vasos linf\u00e1ticos superficiales est\u00e1n justo bajo la piel; una presi\u00f3n fuerte los colapsa en vez de vaciarlos. Si te duele, no es drenaje.<\/li>\n
Es r\u00edtmico y lento.<\/strong> Bombeos, c\u00edrculos y arrastres repetidos, siguiendo un ritmo constante.<\/li>\n
Sigue un orden.<\/strong> Se empieza por los ganglios de la base del cuello y se va despejando de arriba abajo, siempre en direcci\u00f3n al ganglio correspondiente. No se puede improvisar el recorrido.<\/li>\n<\/ul>\n\n
Una sesi\u00f3n corporal dura entre 45 y 60 minutos. Facial, entre 20 y 30.<\/p>\n\n
Para qu\u00e9 sirve, y para qu\u00e9 no<\/h2>\n\n\n\n\n
S\u00ed<\/th> No<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n
Alivia la hinchaz\u00f3n y la sensaci\u00f3n de pesadez<\/td> No adelgaza ni reduce grasa<\/td><\/tr>\n
Mejora el aspecto de las piernas al final del d\u00eda<\/td> No elimina \u00abtoxinas\u00bb<\/td><\/tr>\n
Resulta muy relajante<\/td> No es un tratamiento anticelul\u00edtico por s\u00ed solo<\/td><\/tr>\n
Ayuda a desinflamar tras una intervenci\u00f3n est\u00e9tica, con alta m\u00e9dica<\/td> No sustituye al tratamiento del linfedema<\/td><\/tr>\n
Va bien en hinchaz\u00f3n premenstrual y con el calor<\/td> No da resultados permanentes<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n
Como con cualquier tratamiento de este tipo: los cent\u00edmetros que se miden justo al terminar son l\u00edquido movilizado, y vuelven si no se acompa\u00f1a de h\u00e1bitos. Lo explicamos en sudar, el fr\u00edo y la grasa<\/a>.<\/p>\n\n
Est\u00e9tica o fisioterapia: la diferencia importa<\/h2>\n\n
Esta distinci\u00f3n se pasa por alto continuamente y conviene tenerla clara.<\/p>\n\n
Drenaje est\u00e9tico<\/h3>\n
Para retenci\u00f3n de l\u00edquidos, sensaci\u00f3n de piernas pesadas, hinchaz\u00f3n por el calor o premenstrual, y como parte de un tratamiento corporal. Lo realiza una esteticista con formaci\u00f3n espec\u00edfica<\/strong> en la t\u00e9cnica.<\/p>\n\n
Drenaje terap\u00e9utico<\/h3>\n
Para el linfedema<\/strong>: la acumulaci\u00f3n de linfa que aparece cuando el sistema est\u00e1 da\u00f1ado, t\u00edpicamente tras una cirug\u00eda con extirpaci\u00f3n de ganglios \u2014como en el c\u00e1ncer de mama\u2014 o por radioterapia.<\/p>\n\n
Eso es fisioterapia<\/strong>, y lo realiza un fisioterapeuta con formaci\u00f3n en drenaje linf\u00e1tico, dentro de un plan de tratamiento y con indicaci\u00f3n m\u00e9dica. Suele combinarse con vendaje de compresi\u00f3n y prendas espec\u00edficas.<\/p>\n\n
Si tienes o has tenido un linfedema, no es un tratamiento de cabina.<\/strong> Y si has pasado por una cirug\u00eda oncol\u00f3gica, incluso el drenaje est\u00e9tico en otra zona debe consultarse antes con tu m\u00e9dico.<\/p>\n\n
Contraindicaciones<\/h2>\n\n
No debe realizarse si hay:<\/strong><\/p>\n\n
\n
Fiebre o infecci\u00f3n activa.<\/strong> El sistema linf\u00e1tico est\u00e1 conteniendo el proceso y movilizarlo puede ayudar a extenderlo.<\/li>\n
Trombosis venosa profunda o flebitis reciente.<\/strong><\/li>\n
Insuficiencia card\u00edaca o renal descompensada.<\/strong> El l\u00edquido movilizado tiene que gestionarlo el organismo.<\/li>\n
C\u00e1ncer activo o en tratamiento<\/strong>, salvo indicaci\u00f3n y supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n
Heridas abiertas, quemaduras o infecciones cut\u00e1neas<\/strong> en la zona.<\/li>\n
Hipertiroidismo no controlado<\/strong>, por el trabajo en la zona del cuello.<\/li>\n
Hipotensi\u00f3n marcada.<\/strong> El drenaje puede bajar algo m\u00e1s la tensi\u00f3n.<\/li>\n
Asma en fase aguda.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n
Con precauci\u00f3n y consultando antes:<\/strong> embarazo, especialmente en el primer trimestre; menstruaci\u00f3n abundante; y cualquier tratamiento anticoagulante.<\/p>\n\n
Y una regla que vale siempre: ante la duda, se pregunta al m\u00e9dico antes de la sesi\u00f3n<\/strong>, no despu\u00e9s.<\/p>\n\n
La presoterapia: parecida pero no igual<\/h2>\n\n
La presoterapia utiliza unas botas o una faja neum\u00e1tica que se inflan y desinflan por c\u00e1maras, ejerciendo presi\u00f3n secuencial. Ayuda al retorno venoso y linf\u00e1tico de forma mec\u00e1nica, y funciona bien.<\/p>\n\n
Pero no sustituye al drenaje manual.<\/strong> La mano puede adaptar la presi\u00f3n, seguir un recorrido concreto y trabajar zonas que la m\u00e1quina no alcanza, como el abdomen, la cara o las axilas. En algunos casos lo ideal es combinar las dos.<\/p>\n\n
Sus contraindicaciones y las de la cavitaci\u00f3n las tienes en mesoterapia, cavitaci\u00f3n y presoterapia<\/a>.<\/p>\n\n
Qu\u00e9 puedes hacer t\u00fa en casa<\/h2>\n\n
El drenaje manual completo requiere formaci\u00f3n, pero hay medidas que funcionan y est\u00e1n al alcance de cualquiera:<\/p>\n\n
\n
Piernas en alto<\/strong> al final del d\u00eda, y si puedes al dormir, elevadas entre 15 y 25 cm.<\/li>\n
Mu\u00e9vete.<\/strong> Si pasas horas de pie o sentada, camina un minuto cada hora o mueve los tobillos. Es lo que m\u00e1s linfa moviliza.<\/li>\n
Respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica:<\/strong> cinco minutos de respiraciones lentas y profundas, notando c\u00f3mo sube el abdomen. El diafragma es una bomba linf\u00e1tica.<\/li>\n
Agua fr\u00eda en las piernas<\/strong> al final de la ducha, de abajo arriba.<\/li>\n
Masaje ascendente<\/strong> del tobillo hacia el muslo, con presi\u00f3n suave. No es drenaje, pero alivia. Con producto de masaje<\/a> o con una crema de efecto fr\u00edo<\/a>.<\/li>\n
Ropa c\u00f3moda<\/strong> y evitar el calor directo en las piernas.<\/li>\n<\/ul>\n\nCu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico<\/h2>\n\n
La hinchaz\u00f3n de una sola pierna no es un problema est\u00e9tico.<\/strong> Acude al m\u00e9dico sin esperar si:<\/p>\n\n
\n
Se te hincha una pierna y la otra no.<\/li>\n
La zona est\u00e1 caliente, roja, dura o dolorosa.<\/li>\n
Apareci\u00f3 de golpe, sobre todo tras un viaje largo o una inmovilizaci\u00f3n.<\/li>\n
Se acompa\u00f1a de dificultad para respirar o dolor en el pecho. En ese caso, urgencias.<\/li>\n<\/ul>\n\n
Ning\u00fan masaje debe aplicarse sobre una pierna as\u00ed.<\/p>\n\n
Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n
\u00bfDuele?<\/h3>\n
No. Al contrario: es de los masajes m\u00e1s suaves que existen, y mucha gente se duerme. Si duele, la presi\u00f3n es excesiva y no est\u00e1 bien hecho.<\/p>\n\n
\u00bfPor qu\u00e9 no usan crema?<\/h3>\n
Porque la t\u00e9cnica necesita movilizar la piel, no deslizarse sobre ella. Con producto, la mano resbala y el efecto se pierde. Si te apetece hidratarte, se hace despu\u00e9s.<\/p>\n\n
\u00bfCu\u00e1ntas sesiones hacen falta?<\/h3>\n
Para una retenci\u00f3n de l\u00edquidos puntual, unas cuantas sesiones seguidas notan bastante. Como mantenimiento, una cada dos o tres semanas. Y el efecto se sostiene mientras se mantengan los h\u00e1bitos.<\/p>\n\n
\u00bfDa ganas de orinar?<\/h3>\n
S\u00ed, es normal y esperable: se ha movilizado l\u00edquido que ahora el ri\u00f1\u00f3n elimina. Conviene beber agua despu\u00e9s.<\/p>\n\n
\u00bfSe puede hacer en el embarazo?<\/h3>\n
Con precauci\u00f3n y siempre consult\u00e1ndolo antes con tu matrona o ginec\u00f3logo, y descartado en el primer trimestre. Nunca sobre el abdomen.<\/p>\n\n
\u00bfSirve para la celulitis?<\/h3>\n
Puede formar parte de un abordaje, porque mejora la sensaci\u00f3n de pesadez y el aspecto de la piel, pero por s\u00ed solo no la elimina. Lo tratamos en masaje anticelul\u00edtico<\/a>.<\/p>\n\n
\u00bfY el drenaje facial?<\/h3>\n
Existe y va bien para la hinchaz\u00f3n matutina y los p\u00e1rpados. La presi\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s suave, y se trabaja hacia los ganglios del cuello.<\/p>\n\n
Lo esencial<\/h2>\n\n
El drenaje linf\u00e1tico moviliza el l\u00edquido acumulado entre los tejidos y lo devuelve a la circulaci\u00f3n. No elimina toxinas, no adelgaza y no da resultados permanentes, pero alivia de verdad la hinchaz\u00f3n y la sensaci\u00f3n de pesadez.<\/p>\n\n
Se hace con las manos, sin crema, con presi\u00f3n muy suave y siguiendo un recorrido concreto. Y si lo que hay es un linfedema, eso es del fisioterapeuta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El drenaje linf\u00e1tico explicado sin el mito de las toxinas: c\u00f3mo funciona el sistema linf\u00e1tico, en qu\u00e9 consiste el masaje y cu\u00e1ndo no debe hacerse.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-ejercicio","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=978"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4984,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions\/4984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

S\u00ed<\/th>	No<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n
Alivia la hinchaz\u00f3n y la sensaci\u00f3n de pesadez<\/td>	No adelgaza ni reduce grasa<\/td><\/tr>\n
Mejora el aspecto de las piernas al final del d\u00eda<\/td>	No elimina \u00abtoxinas\u00bb<\/td><\/tr>\n
Resulta muy relajante<\/td>	No es un tratamiento anticelul\u00edtico por s\u00ed solo<\/td><\/tr>\n
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Lo realiza una esteticista con formaci\u00f3n espec\u00edfica<\/strong> en la t\u00e9cnica.<\/p>\n\n Drenaje terap\u00e9utico<\/h3>\n Para el linfedema<\/strong>: la acumulaci\u00f3n de linfa que aparece cuando el sistema est\u00e1 da\u00f1ado, t\u00edpicamente tras una cirug\u00eda con extirpaci\u00f3n de ganglios \u2014como en el c\u00e1ncer de mama\u2014 o por radioterapia.<\/p>\n\n Eso es fisioterapia<\/strong>, y lo realiza un fisioterapeuta con formaci\u00f3n en drenaje linf\u00e1tico, dentro de un plan de tratamiento y con indicaci\u00f3n m\u00e9dica. Suele combinarse con vendaje de compresi\u00f3n y prendas espec\u00edficas.<\/p>\n\n Si tienes o has tenido un linfedema, no es un tratamiento de cabina.<\/strong> Y si has pasado por una cirug\u00eda oncol\u00f3gica, incluso el drenaje est\u00e9tico en otra zona debe consultarse antes con tu m\u00e9dico.<\/p>\n\n Contraindicaciones<\/h2>\n\n No debe realizarse si hay:<\/strong><\/p>\n\n \n Fiebre o infecci\u00f3n activa.<\/strong> El sistema linf\u00e1tico est\u00e1 conteniendo el proceso y movilizarlo puede ayudar a extenderlo.<\/li>\n Trombosis venosa profunda o flebitis reciente.<\/strong><\/li>\n Insuficiencia card\u00edaca o renal descompensada.<\/strong> El l\u00edquido movilizado tiene que gestionarlo el organismo.<\/li>\n C\u00e1ncer activo o en tratamiento<\/strong>, salvo indicaci\u00f3n y supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n Heridas abiertas, quemaduras o infecciones cut\u00e1neas<\/strong> en la zona.<\/li>\n Hipertiroidismo no controlado<\/strong>, por el trabajo en la zona del cuello.<\/li>\n Hipotensi\u00f3n marcada.<\/strong> El drenaje puede bajar algo m\u00e1s la tensi\u00f3n.<\/li>\n Asma en fase aguda.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n Con precauci\u00f3n y consultando antes:<\/strong> embarazo, especialmente en el primer trimestre; menstruaci\u00f3n abundante; y cualquier tratamiento anticoagulante.<\/p>\n\n Y una regla que vale siempre: ante la duda, se pregunta al m\u00e9dico antes de la sesi\u00f3n<\/strong>, no despu\u00e9s.<\/p>\n\n La presoterapia: parecida pero no igual<\/h2>\n\n La presoterapia utiliza unas botas o una faja neum\u00e1tica que se inflan y desinflan por c\u00e1maras, ejerciendo presi\u00f3n secuencial. Ayuda al retorno venoso y linf\u00e1tico de forma mec\u00e1nica, y funciona bien.<\/p>\n\n Pero no sustituye al drenaje manual.<\/strong> La mano puede adaptar la presi\u00f3n, seguir un recorrido concreto y trabajar zonas que la m\u00e1quina no alcanza, como el abdomen, la cara o las axilas. En algunos casos lo ideal es combinar las dos.<\/p>\n\n Sus contraindicaciones y las de la cavitaci\u00f3n las tienes en mesoterapia, cavitaci\u00f3n y presoterapia<\/a>.<\/p>\n\n Qu\u00e9 puedes hacer t\u00fa en casa<\/h2>\n\n El drenaje manual completo requiere formaci\u00f3n, pero hay medidas que funcionan y est\u00e1n al alcance de cualquiera:<\/p>\n\n \n Piernas en alto<\/strong> al final del d\u00eda, y si puedes al dormir, elevadas entre 15 y 25 cm.<\/li>\n Mu\u00e9vete.<\/strong> Si pasas horas de pie o sentada, camina un minuto cada hora o mueve los tobillos. Es lo que m\u00e1s linfa moviliza.<\/li>\n Respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica:<\/strong> cinco minutos de respiraciones lentas y profundas, notando c\u00f3mo sube el abdomen. El diafragma es una bomba linf\u00e1tica.<\/li>\n Agua fr\u00eda en las piernas<\/strong> al final de la ducha, de abajo arriba.<\/li>\n Masaje ascendente<\/strong> del tobillo hacia el muslo, con presi\u00f3n suave. No es drenaje, pero alivia. Con producto de masaje<\/a> o con una crema de efecto fr\u00edo<\/a>.<\/li>\n Ropa c\u00f3moda<\/strong> y evitar el calor directo en las piernas.<\/li>\n<\/ul>\n\nCu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico<\/h2>\n\n La hinchaz\u00f3n de una sola pierna no es un problema est\u00e9tico.<\/strong> Acude al m\u00e9dico sin esperar si:<\/p>\n\n \n Se te hincha una pierna y la otra no.<\/li>\n La zona est\u00e1 caliente, roja, dura o dolorosa.<\/li>\n Apareci\u00f3 de golpe, sobre todo tras un viaje largo o una inmovilizaci\u00f3n.<\/li>\n Se acompa\u00f1a de dificultad para respirar o dolor en el pecho. En ese caso, urgencias.<\/li>\n<\/ul>\n\n Ning\u00fan masaje debe aplicarse sobre una pierna as\u00ed.<\/p>\n\n Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n \u00bfDuele?<\/h3>\n No. Al contrario: es de los masajes m\u00e1s suaves que existen, y mucha gente se duerme. Si duele, la presi\u00f3n es excesiva y no est\u00e1 bien hecho.<\/p>\n\n \u00bfPor qu\u00e9 no usan crema?<\/h3>\n Porque la t\u00e9cnica necesita movilizar la piel, no deslizarse sobre ella. Con producto, la mano resbala y el efecto se pierde. Si te apetece hidratarte, se hace despu\u00e9s.<\/p>\n\n \u00bfCu\u00e1ntas sesiones hacen falta?<\/h3>\n Para una retenci\u00f3n de l\u00edquidos puntual, unas cuantas sesiones seguidas notan bastante. Como mantenimiento, una cada dos o tres semanas. Y el efecto se sostiene mientras se mantengan los h\u00e1bitos.<\/p>\n\n \u00bfDa ganas de orinar?<\/h3>\n S\u00ed, es normal y esperable: se ha movilizado l\u00edquido que ahora el ri\u00f1\u00f3n elimina. Conviene beber agua despu\u00e9s.<\/p>\n\n \u00bfSe puede hacer en el embarazo?<\/h3>\n Con precauci\u00f3n y siempre consult\u00e1ndolo antes con tu matrona o ginec\u00f3logo, y descartado en el primer trimestre. Nunca sobre el abdomen.<\/p>\n\n \u00bfSirve para la celulitis?<\/h3>\n Puede formar parte de un abordaje, porque mejora la sensaci\u00f3n de pesadez y el aspecto de la piel, pero por s\u00ed solo no la elimina. Lo tratamos en masaje anticelul\u00edtico<\/a>.<\/p>\n\n \u00bfY el drenaje facial?<\/h3>\n Existe y va bien para la hinchaz\u00f3n matutina y los p\u00e1rpados. La presi\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s suave, y se trabaja hacia los ganglios del cuello.<\/p>\n\n Lo esencial<\/h2>\n\n El drenaje linf\u00e1tico moviliza el l\u00edquido acumulado entre los tejidos y lo devuelve a la circulaci\u00f3n. No elimina toxinas, no adelgaza y no da resultados permanentes, pero alivia de verdad la hinchaz\u00f3n y la sensaci\u00f3n de pesadez.<\/p>\n\n Se hace con las manos, sin crema, con presi\u00f3n muy suave y siguiendo un recorrido concreto. Y si lo que hay es un linfedema, eso es del fisioterapeuta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El drenaje linf\u00e1tico explicado sin el mito de las toxinas: c\u00f3mo funciona el sistema linf\u00e1tico, en qu\u00e9 consiste el masaje y cu\u00e1ndo no debe hacerse.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51],"tags":[],"class_list":["post-978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-y-ejercicio","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=978"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4984,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/978\/revisions\/4984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Drenaje est\u00e9tico<\/h3>\nPara retenci\u00f3n de l\u00edquidos, sensaci\u00f3n de piernas pesadas, hinchaz\u00f3n por el calor o premenstrual, y como parte de un tratamiento corporal. Lo realiza una esteticista con formaci\u00f3n espec\u00edfica<\/strong> en la t\u00e9cnica.<\/p>\n\n

Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n

\u00bfDuele?<\/h3>\nNo. Al contrario: es de los masajes m\u00e1s suaves que existen, y mucha gente se duerme. Si duele, la presi\u00f3n es excesiva y no est\u00e1 bien hecho.<\/p>\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 no usan crema?<\/h3>\nPorque la t\u00e9cnica necesita movilizar la piel, no deslizarse sobre ella. Con producto, la mano resbala y el efecto se pierde. Si te apetece hidratarte, se hace despu\u00e9s.<\/p>\n\n

\u00bfCu\u00e1ntas sesiones hacen falta?<\/h3>\nPara una retenci\u00f3n de l\u00edquidos puntual, unas cuantas sesiones seguidas notan bastante. Como mantenimiento, una cada dos o tres semanas. Y el efecto se sostiene mientras se mantengan los h\u00e1bitos.<\/p>\n\n

\u00bfDa ganas de orinar?<\/h3>\nS\u00ed, es normal y esperable: se ha movilizado l\u00edquido que ahora el ri\u00f1\u00f3n elimina. Conviene beber agua despu\u00e9s.<\/p>\n\n

\u00bfSe puede hacer en el embarazo?<\/h3>\nCon precauci\u00f3n y siempre consult\u00e1ndolo antes con tu matrona o ginec\u00f3logo, y descartado en el primer trimestre. Nunca sobre el abdomen.<\/p>\n\n

Drenaje est\u00e9tico<\/h3>\n
Para retenci\u00f3n de l\u00edquidos, sensaci\u00f3n de piernas pesadas, hinchaz\u00f3n por el calor o premenstrual, y como parte de un tratamiento corporal. Lo realiza una esteticista con formaci\u00f3n espec\u00edfica<\/strong> en la t\u00e9cnica.<\/p>\n\n

\u00bfDuele?<\/h3>\n
No. Al contrario: es de los masajes m\u00e1s suaves que existen, y mucha gente se duerme. Si duele, la presi\u00f3n es excesiva y no est\u00e1 bien hecho.<\/p>\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 no usan crema?<\/h3>\n
Porque la t\u00e9cnica necesita movilizar la piel, no deslizarse sobre ella. Con producto, la mano resbala y el efecto se pierde. Si te apetece hidratarte, se hace despu\u00e9s.<\/p>\n\n

\u00bfCu\u00e1ntas sesiones hacen falta?<\/h3>\n
Para una retenci\u00f3n de l\u00edquidos puntual, unas cuantas sesiones seguidas notan bastante. Como mantenimiento, una cada dos o tres semanas. Y el efecto se sostiene mientras se mantengan los h\u00e1bitos.<\/p>\n\n

\u00bfDa ganas de orinar?<\/h3>\n
S\u00ed, es normal y esperable: se ha movilizado l\u00edquido que ahora el ri\u00f1\u00f3n elimina. Conviene beber agua despu\u00e9s.<\/p>\n\n

\u00bfSe puede hacer en el embarazo?<\/h3>\n
Con precauci\u00f3n y siempre consult\u00e1ndolo antes con tu matrona o ginec\u00f3logo, y descartado en el primer trimestre. Nunca sobre el abdomen.<\/p>\n\n