Hay una idea muy extendida: que sudar adelgaza y que si consigues pasar fr\u00edo quemas grasa. Suena l\u00f3gico y por eso se repite tanto. Pero la realidad es bastante distinta, y conviene contarla bien porque hay tratamientos que se venden apoyados en ella.<\/p>\n\n
Somos fabricantes de cosm\u00e9tica, as\u00ed que vamos a decir tambi\u00e9n lo que no nos conviene: ni el sudor elimina toxinas, ni el fr\u00edo quema la grasa de la zona que enfr\u00edas. Lo que s\u00ed hace el fr\u00edo es otra cosa, y es bastante \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n
No.<\/strong> Y la prueba est\u00e1 en la propia b\u00e1scula.<\/p>\n\n Despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de sauna, de una envoltura caliente o de una clase intensa, es verdad que pesas menos y que puedes medir menos cent\u00edmetros. Pero eso que has perdido es agua<\/strong>. En cuanto bebes, vuelve. Cada gramo.<\/p>\n\n El sudor no es un mecanismo para eliminar grasa: es el sistema de refrigeraci\u00f3n del cuerpo<\/strong>. Cuando la temperatura interna sube, la piel produce sudor, ese sudor se evapora y al evaporarse enfr\u00eda la superficie. Esa es toda su funci\u00f3n.<\/p>\n\n De hecho, sudar mucho no indica que est\u00e9s quemando m\u00e1s: indica que has pasado m\u00e1s calor. Dos personas haciendo el mismo esfuerzo pueden sudar de forma muy distinta.<\/p>\n\n Lo mismo. La bajada de peso tras una sauna es agua, y se recupera al hidratarse.<\/p>\n\n Eso no significa que la sauna no sirva para nada. Resulta agradable, ayuda a relajar la musculatura y a muchas personas les sienta bien. Simplemente, no es un m\u00e9todo para perder grasa<\/strong>, y venderla como tal es enga\u00f1ar.<\/p>\n\n Aqu\u00ed somos tajantes, aunque medio sector diga lo contrario.<\/p>\n\n El sudor no elimina toxinas.<\/strong> El sudor es agua, sales minerales y una cantidad peque\u00f1a de urea. De filtrar y eliminar lo que al organismo le sobra se encargan el h\u00edgado y los ri\u00f1ones<\/strong>, \u00f3rganos que hacen ese trabajo las veinticuatro horas y a los que ning\u00fan tratamiento est\u00e9tico sustituye.<\/p>\n\n Y tampoco existen unas \u00abtoxinas acumuladas\u00bb que provoquen la celulitis. La celulitis tiene que ver con la disposici\u00f3n del tejido graso, con los tabiques de col\u00e1geno que lo compartimentan y con factores hormonales y gen\u00e9ticos. Lo desarrollamos en c\u00f3mo hacer un buen masaje anticelul\u00edtico<\/a>.<\/p>\n\n Aqu\u00ed la respuesta es m\u00e1s matizada, y hay dos cosas que no son lo mismo.<\/p>\n\n Cuando pasas fr\u00edo, el cuerpo activa dos mecanismos: primero cierra los vasos de la piel<\/strong> para no perder calor por la superficie \u2014por eso se quedan fr\u00edas las manos, los pies y las orejas\u2014, y despu\u00e9s, si no es suficiente, empieza el tirit\u00f3n<\/strong>: contracciones musculares r\u00e1pidas que generan calor.<\/p>\n\n Eso consume energ\u00eda, es cierto. Pero hay dos peros importantes:<\/p>\n\n Y una precisi\u00f3n sobre la temperatura, porque circula muy mal: la temperatura corporal normal est\u00e1 entre 36,5 y 37,5 \u00b0C<\/strong>. Por debajo de 35 \u00b0C ya se habla de hipotermia, que es una urgencia m\u00e9dica. Ning\u00fan tratamiento est\u00e9tico trabaja en ese rango, ni debe.<\/p>\n\n Cuando se habla de \u00abperder grasa con fr\u00edo\u00bb en un centro, se est\u00e1 hablando de criolip\u00f3lisis, y su mecanismo no tiene nada que ver con el tirit\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n Consiste en enfriar de forma muy controlada una zona concreta hasta una temperatura a la que la c\u00e9lula grasa se da\u00f1a, muere y el organismo la reabsorbe a lo largo de las semanas siguientes. Es un procedimiento con aparatolog\u00eda espec\u00edfica, resultados variables y efectos adversos posibles, entre ellos quemaduras y una complicaci\u00f3n llamada hiperplasia adiposa parad\u00f3jica.<\/p>\n\n No es un tratamiento de cabina de est\u00e9tica: es un procedimiento m\u00e9dico-est\u00e9tico<\/strong> y debe realizarse con supervisi\u00f3n m\u00e9dica. Nosotros no lo ofrecemos ni vendemos esa aparatolog\u00eda, y por eso podemos contarlo sin adornos: si te lo plantean, pregunta qui\u00e9n lo aplica y qu\u00e9 titulaci\u00f3n tiene.<\/p>\n\n\u00bfY la sauna?<\/h2>\n\n
Lo de las \u00abtoxinas\u00bb<\/h2>\n\n
\u00bfEl fr\u00edo quema grasa?<\/h2>\n\n
El tirit\u00f3n s\u00ed consume energ\u00eda<\/h3>\n\n
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La criolip\u00f3lisis es otra cosa<\/h3>\n\n
Para qu\u00e9 s\u00ed sirve el fr\u00edo<\/h2>\n\n