![\"iron-anaeminia\"](\"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/iron-anaeminia.jpg\")
<\/p>\nHas sido mama, enhorabuena, y tu vida ha dado un giro de 180 grados, tienes contigo a una personita que demanda tu atenci\u00f3n las 24 horas del d\u00eda. Solo hay bebe, bebe y bebe, y todo es nuevo para ti, cambios de sue\u00f1o, su comida, \u00a0la manera de tratarlo, su higiene… y tu cuerpo, que ha cambiado durante el embarazo, sigues estando con tripita, las mamas te han crecido, no tienes tiempo de hacer casi nada, pero quieres volver a hacer ejercicio, no sabes si puedes hacer dieta o que cremas puedes usar.<\/p>\n
Pues nosotros te vamos a dar algunos consejos que te pueden ayudar para recuperar nuestro cuerpo tras el embarazo y\u00a0que tu cuerpo sea, por lo menos, como el de antes, y si se puede mejorar pues bienvenido sea. Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo y por tu bebe es darle el pecho, \u00bfpor qu\u00e9 te digo esto?, pues porque si le das el pecho y t\u00fa llevas una dieta sana, baja en grasas, rica en frutas y verduras, bebes m\u00e1s agua… Gracias a que tu leche se enriquece con la grasita que se acumula durante la gestaci\u00f3n iras poco a poco perdiendo cent\u00edmetros de esos lugares donde la grasa esta acumulada, cartucheras, flancos, cara interior de los muslos\u2026 algo tan sencillo como dar el pecho te puede ayudar a perder de esos lugares tan complicados. Y por supuesto no olvides llevar una dieta equilibrada y comer 5 veces al d\u00eda.<\/p>\n
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Si queremos hacer ejercicio, andar es seguramente la mejor opci\u00f3n. Tenemos un bebe que pasear, por lo tanto hacer kilometros, te va a ir bien a ti y a tu bebe, la luz del sol es necesaria para el peque\u00f1o ya que la necesita para sintetizar la vitamina D y muy buena para ti para bajar esos kilitos y fortalecer los m\u00fasculos de las piernas. Tambi\u00e9n pueden ayudar los abdominales, una buena clase de pilates, o los ejercicios hipopresivos. Si has tenido un parto normal puedes practicarlo desde el primer mes pero si ha sido por ces\u00e1rea consulta antes a tu m\u00e9dico.<\/p>\n
Las estr\u00edas que quedan, a menudo suponen un problema, puedes utilizar radiofrecuencia o mesoterapia pero lo mejor es que el sol no las vea e hidratarlas con una buena crema. Puedes utilizar cremas reafirmantes por todo el cuerpo y cremas hidratantes. Si das el pecho, las anti celul\u00edticas est\u00e1n desaconsejadas, si no das el pecho \u00fasalas sin miedo.<\/p>\n
Alg\u00fan masaje tambi\u00e9n te va a ir bien, o una buena higiene facial para subir los \u00e1nimos, y cuando ya tu cuerpo empiece a tomar la forma que ten\u00eda, entonces ve a un centro de belleza para terminar de moldearlo, meso terapia, electro acupuntura, radiofrecuencia, electro lip\u00f3lisis, cavitaci\u00f3n… hay muchos tratamientos que en manos de una gran esteticista y con tu ayuda van a dejar tu cuerpo tan bien como antes de quedarte embarazada y en algunos casos incluso mejor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"