{"id":701,"date":"2013-10-19T11:10:05","date_gmt":"2013-10-19T10:10:05","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=701"},"modified":"2013-10-19T11:14:10","modified_gmt":"2013-10-19T10:14:10","slug":"dia-del-cancer-de-mama-cuidado-de-los-pechos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/dia-del-cancer-de-mama-cuidado-de-los-pechos\/","title":{"rendered":"D\u00eda contra el C\u00e1ncer de Mama: cuidado de los pechos"},"content":{"rendered":"

Desde este blog queremos hacer un homenaje al 19 de octubre, que como todos sabemos, es el D\u00eda Internacional del C\u00e1ncer de Mama. Y para ello os ofrecemos un peque\u00f1o art\u00edculo para el cuidado est\u00e9tico de los pechos.<\/p>\n

$\"D\u00eda$ <\/p>\n

Cuidamos los pechos como lo que son, una parte delicada de nuestro cuerpo. Su piel es tambi\u00e9n mas fina, y esto es algo que hay que tener en cuenta antes de someterlos a cualquier tratamiento exfoliante o de otro tipo.<\/p>\n

Empezaremos por una limpieza con leche y t\u00f3nico como se hace con la piel del rostro y aplicaremos un exfoliante suave, con masajes circulares suaves desde la base hasta el extern\u00f3n. Retiraremos el exfoliante con agua templada sin restregar.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n aplicaremos una crema reafirmante, y los masajes ser\u00e1n muy parecidos a los utilizados en la exfoliaci\u00f3n. Insistiremos en la parte superior del pectoral y tambi\u00e9n haremos masajes suaves hacia las axilas.<\/p>\n

Podemos poner despu\u00e9s una mascarilla de arcilla blanca ya que esta posee propiedades estimulantes del col\u00e1geno y de la elastina que ayudar\u00e1n a los tejidos a mantenerse firmes. Retiramos la mascarilla despu\u00e9s de 20 minutos y volveremos a masajear con la crema reafirmante o con una buena crema nutritiva.<\/p>\n

Para la musculatura que sujeta el pecho, que son los pectorales mayor y menor, realizaremos ejercicios que nos ayuden a mantenerlos fuertes. Estos son principalmente dos:<\/p>\n

Colocamos la mano derecha sobre el antebrazo izquierdo y la manos izquierda sobre el antebrazo derecho agarr\u00e1ndolos con fuerza. Moviendo las manos hacia afuera y hacia adentro tenemos que notar c\u00f3mo se mueve el pectoral. Repetimos el movimiento varias veces.<\/li>\n
El otro ejercicio que va estupendamente bien para el pectoral es realizar flexiones. No solamente tendremos fuerte el pectoral sino que ganaremos fuerza en biceps, triceps y hombros.<\/li>\n<\/ul>\n
No hay que olvidarse de hacerse palpaciones peri\u00f3dicas de los pechos, sobre todo despu\u00e9s de haber pasado el periodo. Y, sobre todo, ante cualquier m\u00ednima duda acudir al m\u00e9dico.<\/p>\n
La prevenci\u00f3n es nuestra mejor arma.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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