{"id":678,"date":"2013-10-03T15:27:07","date_gmt":"2013-10-03T14:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=678"},"modified":"2026-08-18T17:31:56","modified_gmt":"2026-08-18T16:31:56","slug":"exfoliacion-de-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/exfoliacion-de-la-piel\/","title":{"rendered":"Exfoliaci\u00f3n de la piel: cada cu\u00e1nto y c\u00f3mo hacerlo bien"},"content":{"rendered":"<p>Exfoliar bien mejora la textura y la luminosidad de la piel. Exfoliar de m\u00e1s la rompe. Y la diferencia entre una cosa y otra est\u00e1 en tres decisiones: qu\u00e9 tipo de exfoliante, con qu\u00e9 frecuencia y con qu\u00e9 presi\u00f3n. Aqu\u00ed te lo contamos, y tambi\u00e9n qu\u00e9 recetas caseras conviene no probar.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es exfoliar<\/h2>\n<p>La piel se renueva sola: las c\u00e9lulas nacen en la capa basal, van subiendo y se desprenden en la superficie. Ese ciclo dura alrededor de <strong>28 d\u00edas<\/strong> en un adulto joven y se alarga con la edad.<\/p>\n<p>Exfoliar es acompa\u00f1ar ese proceso cuando las c\u00e9lulas muertas se acumulan de forma irregular y dejan la piel \u00e1spera y apagada. Pero conviene entenderlo bien: <strong>el objetivo no es eliminar por completo la capa superficial<\/strong>. Esa capa, el estrato c\u00f3rneo, es la barrera que retiene el agua y protege la piel. Vaciarla es exactamente lo que no queremos.<\/p>\n<p>C\u00f3mo funciona la piel por dentro lo explicamos en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/la-piel-capas-funciones-tipos\/\">capas, funciones y tipos de piel<\/a>.<\/p>\n<h2>F\u00edsico o qu\u00edmico<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><\/th>\n<th>F\u00edsico o mec\u00e1nico<\/th>\n<th>Qu\u00edmico<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>C\u00f3mo act\u00faa<\/strong><\/td>\n<td>Arrastra por fricci\u00f3n<\/td>\n<td>Disuelve la uni\u00f3n entre c\u00e9lulas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Resultado<\/strong><\/td>\n<td>Inmediato al tacto<\/td>\n<td>Progresivo y m\u00e1s uniforme<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Control<\/strong><\/td>\n<td>Depende de la presi\u00f3n que apliques<\/td>\n<td>Depende de la concentraci\u00f3n y el tiempo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Riesgo<\/strong><\/td>\n<td>Microlesiones si el grano es irregular<\/td>\n<td>Sensibilidad al sol; irritaci\u00f3n si te pasas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Mejor para<\/strong><\/td>\n<td>Cuerpo: codos, rodillas, piernas<\/td>\n<td>Rostro, y cuerpo con pelo encarnado<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Al contrario de lo que suele decirse, <strong>el qu\u00edmico no es el agresivo<\/strong>. En rostro suele ser la opci\u00f3n m\u00e1s controlable, porque la concentraci\u00f3n es siempre la misma y no depende de cu\u00e1nta fuerza hagas con la mano. El f\u00edsico, mal usado, es el que deja rojeces.<\/p>\n<p>Entre los qu\u00edmicos, los m\u00e1s habituales:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>AHA<\/strong>, como el <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/acido-glicolico-15-ml\">\u00e1cido glic\u00f3lico<\/a> o el l\u00e1ctico: act\u00faan en superficie, van bien para textura y luminosidad.<\/li>\n<li><strong>BHA<\/strong>, el salic\u00edlico: penetra en el poro, indicado en pieles grasas y con imperfecciones.<\/li>\n<li><strong>Enzim\u00e1ticos<\/strong>, con enzimas de fruta: los m\u00e1s suaves. Son la mejor opci\u00f3n en piel sensible.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cada cu\u00e1nto<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Tipo de piel<\/th>\n<th>Rostro<\/th>\n<th>Cuerpo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Normal<\/td>\n<td>1-2 veces por semana<\/td>\n<td>1-2 veces por semana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Grasa<\/td>\n<td>2 veces por semana<\/td>\n<td>2 veces por semana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Seca<\/td>\n<td>1 vez por semana<\/td>\n<td>1 vez por semana<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sensible<\/td>\n<td>Cada 10-15 d\u00edas, enzim\u00e1tico<\/td>\n<td>Cada 10-15 d\u00edas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Con imperfecciones activas<\/td>\n<td colspan=\"2\">No exfoliar sobre la lesi\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Y una idea que circula y hay que descartar: <strong>no, no hay que exfoliar a diario.<\/strong> Lo leer\u00e1s incluso en webs de centros de est\u00e9tica, y es un error. Exfoliar todos los d\u00edas no acelera la renovaci\u00f3n: rompe la barrera y deja la piel reactiva, tirante y con m\u00e1s granitos que antes.<\/p>\n<h3>Se\u00f1ales de que te est\u00e1s pasando<\/h3>\n<ul>\n<li>Tirantez o sensaci\u00f3n de escozor al aplicar cualquier producto.<\/li>\n<li>Rojeces que no bajan.<\/li>\n<li>Brillo raro, como de piel \u00abpulida\u00bb.<\/li>\n<li>Descamaci\u00f3n fina que vuelve una y otra vez.<\/li>\n<li>Granitos peque\u00f1os de aparici\u00f3n reciente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te reconoces, para dos semanas y qu\u00e9date en limpieza suave e hidrataci\u00f3n. La piel se recupera, pero necesita tregua.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo exfoliar bien<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Sobre piel limpia<\/strong>, sin maquillaje ni protector solar.<\/li>\n<li><strong>Sin presi\u00f3n.<\/strong> Con un exfoliante f\u00edsico, 30 o 60 segundos de movimientos circulares suaves. La presi\u00f3n no mejora el resultado, solo lo empeora.<\/li>\n<li><strong>Respeta los tiempos<\/strong> con los qu\u00edmicos. M\u00e1s rato no exfolia m\u00e1s, irrita m\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Aclara con agua templada<\/strong> y seca sin frotar.<\/li>\n<li><strong>Hidrata despu\u00e9s.<\/strong> No es opcional: acabas de retirar parte de la capa que retiene el agua.<\/li>\n<li><strong>Mejor de noche<\/strong>, para que la piel se recupere sin sol encima.<\/li>\n<li><strong>Protector solar al d\u00eda siguiente<\/strong>, sin excepciones. Esto es lo m\u00e1s importante de la lista, sobre todo con \u00e1cidos. Lo desarrollamos en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/tomar-el-sol-sin-quemarse\/\">c\u00f3mo tomar el sol sin quemarte<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/peeling48594.jpg\" alt=\"Exfoliaci\u00f3n facial en cabina\" width=\"480\" height=\"575\" \/><\/p>\n<h2>Exfoliantes caseros: qu\u00e9 funciona y qu\u00e9 no<\/h2>\n<p>En el cuerpo hay margen. En la cara, mucho menos.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Ingrediente<\/th>\n<th>Cuerpo<\/th>\n<th>Rostro<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Az\u00facar<\/td>\n<td>S\u00ed, con aceite<\/td>\n<td><strong>No<\/strong>: cristales con aristas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Posos de caf\u00e9<\/td>\n<td>S\u00ed, en piernas y gl\u00fateos<\/td>\n<td>No<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sal gorda<\/td>\n<td>Solo en pies y codos<\/td>\n<td>No<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Avena molida fina<\/td>\n<td>S\u00ed<\/td>\n<td>S\u00ed, es la m\u00e1s suave<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Almendra o fruto seco molido<\/td>\n<td>Con cuidado<\/td>\n<td><strong>No<\/strong>: part\u00edculas irregulares y riesgo de alergia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Bicarbonato<\/td>\n<td>No<\/td>\n<td><strong>No<\/strong>: pH alcalino<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Lim\u00f3n<\/td>\n<td><strong>No<\/strong>: fotot\u00f3xico<\/td>\n<td><strong>No<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Un exfoliante corporal que s\u00ed funciona<\/h3>\n<ol>\n<li>Dos cucharadas de az\u00facar moreno o posos de caf\u00e9 bien escurridos.<\/li>\n<li>Una cucharada de <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/aceite-de-almendras-dulces-250ml\">aceite de almendras dulces<\/a>.<\/li>\n<li>Mezcla y aplica en la ducha, con movimientos circulares suaves y ascendentes.<\/li>\n<li>Aclara y aplica crema con la piel todav\u00eda h\u00fameda.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Prepara solo lo que vayas a usar. Y si le a\u00f1ades alg\u00fan aceite esencial, revisa antes las diluciones y precauciones en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/aromaterapia\/\">aromaterapia y aceites esenciales<\/a>: nada de c\u00edtricos si vas a exponerte al sol.<\/p>\n<h2>Exfoliaci\u00f3n y depilaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Aqu\u00ed hay una relaci\u00f3n que casi nadie explica bien, y es de las cosas que m\u00e1s diferencia marcan:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Antes de depilar:<\/strong> exfolia 24 o 48 horas antes, nunca el mismo d\u00eda. Libera el vello atrapado y mejora el agarre de la cera, pero deja la piel reactiva unas horas.<\/li>\n<li><strong>Despu\u00e9s de depilar:<\/strong> nada durante 48 horas. A partir del tercer d\u00eda, exfoliaci\u00f3n suave dos veces por semana. Es lo que de verdad previene el pelo encarnado.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los tiempos completos, en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/cuidados-antes-y-despues-de-la-depilacion\/\">cuidados antes y despu\u00e9s de la depilaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<h2>Cu\u00e1ndo no exfoliar<\/h2>\n<ul>\n<li>Piel quemada por el sol, o antes de una exposici\u00f3n prolongada.<\/li>\n<li>Heridas, rozaduras, herpes o cualquier lesi\u00f3n activa.<\/li>\n<li>Piel reci\u00e9n depilada, en las primeras 48 horas.<\/li>\n<li>Durante un tratamiento con retinoides orales, o si est\u00e1s usando retinol y no sabes c\u00f3mo combinarlo.<\/li>\n<li>Sobre un grano inflamado. Frotarlo lo extiende.<\/li>\n<li>Con ros\u00e1cea, dermatitis o eccema en la zona: eso lo pauta un dermat\u00f3logo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>En cabina<\/h2>\n<p>La exfoliaci\u00f3n previa mejora el resultado de casi cualquier tratamiento, sencillamente porque una superficie sin acumulaci\u00f3n de c\u00e9lulas muertas absorbe mejor lo que se aplica despu\u00e9s.<\/p>\n<p>Dos precisiones profesionales, para no repetir lo que se lee por ah\u00ed: <strong>ni los principios activos \u00abpasan por los poros hacia el interior del cuerpo\u00bb<\/strong> \u2014lo que hay es una absorci\u00f3n cut\u00e1nea limitada\u2014 <strong>ni conviene envolver a la clienta en pl\u00e1stico y mantas para que sude<\/strong>. Y los procedimientos invasivos, cualquiera que implique punci\u00f3n, son competencia sanitaria, no de un gabinete de est\u00e9tica.<\/p>\n<p>Puedes ver la gama en nuestra secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/cosmetica-facial.html\">cosm\u00e9tica facial<\/a>.<\/p>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfSe puede exfoliar la piel sensible?<\/h3>\n<p>S\u00ed, con exfoliante enzim\u00e1tico y cada 10 o 15 d\u00edas. Nada de gr\u00e1nulos ni cepillos.<\/p>\n<h3>\u00bfEl exfoliante quita las manchas?<\/h3>\n<p>Mejora la textura y el aspecto general, pero no elimina una mancha. Para eso hay activos espec\u00edficos y, seg\u00fan el caso, valoraci\u00f3n dermatol\u00f3gica.<\/p>\n<h3>\u00bfExfoliar afina los poros?<\/h3>\n<p>Ayuda a que no se acumule sebo y suciedad, as\u00ed que se ven menos marcados. El tama\u00f1o del poro no cambia: no tiene mecanismo de apertura ni cierre.<\/p>\n<h3>\u00bfPuedo exfoliar antes de broncearme?<\/h3>\n<p>Antes de una exposici\u00f3n larga, mejor no: la piel queda m\u00e1s sensible. Exfolia dos o tres d\u00edas antes, y protector solar siempre.<\/p>\n<h3>\u00bfY los pies?<\/h3>\n<p>Aguantan mucho m\u00e1s, y ah\u00ed la lima gana al exfoliante. Lo tienes en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/cuidado-de-los-pies-en-verano\/\">cuidado de los pies<\/a>.<\/p>\n<h3>\u00bfPuedo combinar f\u00edsico y qu\u00edmico?<\/h3>\n<p>El mismo d\u00eda, no. Alterna semanas o elige uno. Combinarlos es la v\u00eda m\u00e1s r\u00e1pida a una barrera da\u00f1ada.<\/p>\n<h2>En resumen<\/h2>\n<p>Una o dos veces por semana, sin presi\u00f3n, de noche, hidratando despu\u00e9s y con protector solar al d\u00eda siguiente. Qu\u00edmico o enzim\u00e1tico para el rostro, f\u00edsico para el cuerpo. Nada de lim\u00f3n ni bicarbonato. Y si notas tirantez o rojeces, para: te est\u00e1s pasando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exfoliar bien mejora la textura y la luminosidad de la piel. Exfoliar de m\u00e1s la rompe. Y la diferencia entre una cosa y otra est\u00e1 &#8230; <a title=\"Exfoliaci\u00f3n de la piel: cada cu\u00e1nto y c\u00f3mo hacerlo bien\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/exfoliacion-de-la-piel\/\" aria-label=\"M\u00e1s en Exfoliaci\u00f3n de la piel: cada cu\u00e1nto y c\u00f3mo hacerlo bien\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4889,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,47,6],"tags":[],"class_list":["post-678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ana-mandara","category-consejos-de-belleza-y-salud","category-tratamientos-para-la-piel","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=678"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4890,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/678\/revisions\/4890"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4889"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}