{"id":483,"date":"2013-06-27T15:54:44","date_gmt":"2013-06-27T14:54:44","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=483"},"modified":"2026-08-11T02:31:01","modified_gmt":"2026-08-11T01:31:01","slug":"cuidado-de-los-pies-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/cuidado-de-los-pies-en-verano\/","title":{"rendered":"Cuidado de los pies en verano: durezas, talones y u\u00f1as"},"content":{"rendered":"<p>En verano los pies pasan de estar todo el a\u00f1o escondidos en un zapato cerrado a llevarse la peor parte: chanclas, arena, sal, cloro, horas descalza y calor. El resultado son durezas, talones agrietados y u\u00f1as que no apetece ense\u00f1ar. Vamos con lo que funciona, lo que no, y en qu\u00e9 momento esto deja de ser cosa de una lima.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 el verano castiga los pies<\/h2>\n<p>No es el sol, es el calzado. Una chancla plana y abierta obliga al pie a agarrarse con los dedos a cada paso y deja el tal\u00f3n sin sujeci\u00f3n lateral. Esa combinaci\u00f3n de <strong>roce constante y tal\u00f3n desprotegido<\/strong> es exactamente la f\u00f3rmula de las durezas y las grietas.<\/p>\n<p>A eso se le suma la deshidrataci\u00f3n: sal, cloro y arena arrastran la barrera lip\u00eddica de una piel que ya de por s\u00ed es la m\u00e1s gruesa del cuerpo y la que menos gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas tiene.<\/p>\n<h2>Durezas, callos y compa\u00f1\u00eda: no son lo mismo<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Qu\u00e9 es<\/th>\n<th>Aspecto<\/th>\n<th>D\u00f3nde sale<\/th>\n<th>Qu\u00e9 hacer<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Dureza (hiperqueratosis)<\/td>\n<td>Zona amplia, amarillenta, sin dolor<\/td>\n<td>Tal\u00f3n y planta<\/td>\n<td>Lima e hidrataci\u00f3n en casa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Callo<\/td>\n<td>M\u00e1s peque\u00f1o y delimitado<\/td>\n<td>Dedos y zonas de roce<\/td>\n<td>Casa si es leve; pod\u00f3logo si duele<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ojo de gallo<\/td>\n<td>Blando y h\u00famedo<\/td>\n<td>Entre los dedos<\/td>\n<td>Pod\u00f3logo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Clavo o callo plantar<\/td>\n<td>N\u00facleo central, duele al pisar<\/td>\n<td>Planta<\/td>\n<td>Pod\u00f3logo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Verruga plantar<\/td>\n<td>Puntitos oscuros, duele al pellizcar<\/td>\n<td>Planta<\/td>\n<td>M\u00e9dico o pod\u00f3logo: es un virus<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Las dos \u00faltimas filas son las importantes. Un clavo y una verruga plantar se confunden constantemente, y limar una verruga no la quita: la extiende. Si duele al pisar o al apretar por los lados, no lo trates en casa.<\/p>\n<h3>C\u00f3mo tratar una dureza en casa<\/h3>\n<ol>\n<li><strong>Lima en seco, no en mojado.<\/strong> Es al rev\u00e9s de lo que todo el mundo cree: sobre piel reblandecida por el agua no se controla cu\u00e1nto se retira y es f\u00e1cil pasarse.<\/li>\n<li><strong>Pasadas suaves y en una direcci\u00f3n<\/strong>, sin insistir hasta notar calor o escozor.<\/li>\n<li><strong>Poco y a menudo<\/strong>: dos veces por semana rinde mucho m\u00e1s que una sesi\u00f3n agresiva al mes.<\/li>\n<li><strong>Hidrata despu\u00e9s<\/strong>, y sobre todo hidrata los d\u00edas que no limas. La dureza vuelve porque la piel est\u00e1 seca, no porque hayas limado poco.<\/li>\n<li><strong>Busca una crema de pies con urea.<\/strong> Es el ingrediente que de verdad ablanda la queratina; una hidratante corporal normal no llega.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lo que no hay que hacer: <strong>cuchillas, cortadores de callos ni callicidas de parche por tu cuenta<\/strong>. Los primeros acaban en cortes con m\u00e1s frecuencia de la que parece, y los segundos llevan \u00e1cido salic\u00edlico que no distingue entre la dureza y la piel sana de alrededor.<\/p>\n<h3>Cu\u00e1ndo hay que ir al pod\u00f3logo<\/h3>\n<ul>\n<li>Si tienes <strong>diabetes<\/strong>, neuropat\u00eda o problemas de circulaci\u00f3n: en ese caso, ninguna manipulaci\u00f3n en casa. Ninguna.<\/li>\n<li>Si la lesi\u00f3n <strong>duele al caminar<\/strong>.<\/li>\n<li>Si hay enrojecimiento, calor, pus o sangrado.<\/li>\n<li>Si la dureza vuelve siempre en el mismo punto: eso indica un problema de pisada que la lima no arregla.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Tratamientos-para-las-u\u00f1as-en-verano.jpg\" alt=\"Cuidado de las u\u00f1as y los pies en verano\" width=\"980\" height=\"692\" \/><\/p>\n<h2>Talones agrietados<\/h2>\n<p>La grieta aparece cuando una piel seca y engrosada se somete a la presi\u00f3n de pisar sin nada que sujete el tal\u00f3n lateralmente. Por eso empeora justo en verano, con las chanclas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hidrata dos veces al d\u00eda<\/strong> en \u00e9poca de grietas, con producto espec\u00edfico de pies.<\/li>\n<li><strong>Truco que funciona:<\/strong> crema por la noche y calcet\u00edn de algod\u00f3n encima. La oclusi\u00f3n multiplica el efecto.<\/li>\n<li><strong>Lima suavemente<\/strong> el engrosamiento del borde, que es lo que impide que la grieta cierre.<\/li>\n<li><strong>Cambia de calzado<\/strong> aunque sea a ratos. Una sandalia con tal\u00f3n cerrado o una alpargata da tregua.<\/li>\n<li><strong>Si la grieta sangra o duele<\/strong>, deja de limar y consulta.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Pedicura en casa paso a paso<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Retira el esmalte anterior<\/strong> por completo antes de nada.<\/li>\n<li><strong>Ba\u00f1o de pies templado<\/strong>, cinco o diez minutos. M\u00e1s tiempo reblandece de m\u00e1s.<\/li>\n<li><strong>Seca bien, sobre todo entre los dedos.<\/strong> La humedad ah\u00ed es lo que favorece los hongos.<\/li>\n<li><strong>Corta las u\u00f1as rectas<\/strong>, sin redondear las esquinas ni apurar los laterales. Es la \u00fanica forma de prevenir la u\u00f1a encarnada.<\/li>\n<li><strong>Empuja la cut\u00edcula<\/strong> con un palito de naranjo, con la piel blanda. No la cortes: la cut\u00edcula es la barrera que protege la matriz de la que nace la u\u00f1a.<\/li>\n<li><strong>Lima las durezas<\/strong> con el pie ya seco.<\/li>\n<li><strong>Hidrata y masajea<\/strong>, insistiendo en tal\u00f3n y planta. Un poco de <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/aceite-de-almendras-dulces-250ml\">aceite de almendras dulces<\/a> en el contorno de la u\u00f1a mantiene la cut\u00edcula flexible.<\/li>\n<li><strong>Base, color y top coat<\/strong>, si vas a esmaltar. La base no es opcional, y ahora ver\u00e1s por qu\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>U\u00f1as amarillas: por qu\u00e9 y qu\u00e9 hacer<\/h2>\n<p>Es una de las consultas m\u00e1s frecuentes del verano, y tiene tres causas muy distintas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Esmalte sin base.<\/strong> Los pigmentos oscuros, sobre todo rojos y granates, penetran en la queratina y la ti\u00f1en. Con una base transparente, esto no ocurre. Es la causa m\u00e1s com\u00fan con diferencia.<\/li>\n<li><strong>Esmaltado continuo sin descanso.<\/strong> La u\u00f1a se deshidrata y amarillea. Deja una semana libre cada cierto tiempo.<\/li>\n<li><strong>Hongos.<\/strong> Aqu\u00ed cambia todo: si la u\u00f1a adem\u00e1s est\u00e1 engrosada, quebradiza, se despega del lecho o se descama, no es tinci\u00f3n. Es una infecci\u00f3n y necesita diagn\u00f3stico. No sirve de nada taparla con esmalte, que adem\u00e1s empeora las cosas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La regla r\u00e1pida: si el amarillo est\u00e1 solo en la superficie y sale con el tiempo, es tinci\u00f3n. Si la u\u00f1a ha cambiado de textura o de grosor, es para el m\u00e9dico o el pod\u00f3logo.<\/p>\n<h2>Manchas blancas: no es falta de calcio<\/h2>\n<p>Esto lo hemos le\u00eddo mil veces y es falso. Esas manchitas blancas \u2014leuconiquia\u2014 <strong>casi siempre son microtraumatismos en la matriz de la u\u00f1a<\/strong>: un golpe, una manicura agresiva, empujar la cut\u00edcula con fuerza. Como la u\u00f1a tarda meses en crecer entera, la marca aparece semanas despu\u00e9s del golpe y por eso nadie lo relaciona.<\/p>\n<p>No hacen falta suplementos. Crecen y se van solas. Si en cambio la mancha ocupa toda la u\u00f1a, o son l\u00edneas que cruzan varias u\u00f1as a la vez, eso s\u00ed merece una consulta.<\/p>\n<h2>Dos mitos que conviene enterrar<\/h2>\n<p><strong>\u00abLas u\u00f1as necesitan respirar.\u00bb<\/strong> No respiran. La parte visible de la u\u00f1a es queratina muerta, sin riego ni intercambio de gases; se nutre desde la matriz, por debajo de la cut\u00edcula. Lo que s\u00ed necesita es no estar permanentemente sometida a disolventes y limado: el descanso del esmalte tiene sentido, pero por hidrataci\u00f3n, no por respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00abLa gelatina fortalece las u\u00f1as.\u00bb<\/strong> Es un cl\u00e1sico sin ning\u00fan respaldo. La u\u00f1a es queratina, no col\u00e1geno, y comer gelatina no cambia su estructura. Si tus u\u00f1as se rompen, mira antes el agua, los productos de limpieza y el limado, que es donde suele estar el problema. Lo tratamos a fondo en nuestro art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/tratamiento-para-las-unas-debiles-y-prevencion\/\">u\u00f1as d\u00e9biles<\/a>.<\/p>\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfCada cu\u00e1nto se hace una pedicura?<\/h3>\n<p>Cada tres o cuatro semanas en verano. El mantenimiento diario (hidratar) pesa m\u00e1s que la sesi\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfEs malo andar descalza por la playa?<\/h3>\n<p>La arena exfolia de forma natural y hasta viene bien, pero andar descalza por duchas, vestuarios y bordes de piscina es la v\u00eda habitual de contagio de hongos y verrugas plantares. Chanclas ah\u00ed, siempre.<\/p>\n<h3>\u00bfPuedo llevar las u\u00f1as de los pies esmaltadas todo el verano?<\/h3>\n<p>S\u00ed, con base debajo y un descanso de una semana cada mes o mes y medio.<\/p>\n<h3>\u00bfY para las manos?<\/h3>\n<p>Mismo principio: hidratar el contorno de la u\u00f1a a diario y guantes para fregar. Para las manos muy secas, un tratamiento de <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/para-que-sirve-la-parafina\/\">parafina<\/a> da muy buen resultado.<\/p>\n<h3>\u00bfHay que protegerse los pies del sol?<\/h3>\n<p>El empeine es de las zonas donde m\u00e1s gente se quema y de las que peor se llevan una quemadura, porque luego roza con todo. Protector solar tambi\u00e9n ah\u00ed, como explicamos en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/tomar-el-sol-sin-quemarse\/\">c\u00f3mo tomar el sol sin quemarte<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/infografia-cuidado-pies-y-unas-verano.webp\" alt=\"Infograf\u00eda sobre el cuidado de los pies y las u\u00f1as en verano: durezas, talones agrietados, pedicura y u\u00f1as amarillas\" \/><\/p>\n<h2>En resumen<\/h2>\n<p>Lima en seco y poco a poco, hidrata a diario con urea, corta las u\u00f1as rectas, usa siempre base bajo el esmalte y no toques nada que duela. Y si tienes diabetes o problemas de circulaci\u00f3n, los pies los mira un pod\u00f3logo, sin excepciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con la llegada del verano nuestras u\u00f1as sufren m\u00e1s, pero tambi\u00e9n es la \u00e9poca del a\u00f1o que m\u00e1s lucimos nuestros pies. Por lo tanto debemos cuidar nuestras u\u00f1as m\u00e1s que nunca.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":4827,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[169,168],"class_list":["post-483","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tratamientos-para-las-unas","tag-tratamiento-para-unas","tag-unas-en-verano","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=483"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4830,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/483\/revisions\/4830"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}