{"id":434,"date":"2013-03-25T14:18:53","date_gmt":"2013-03-25T13:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=434"},"modified":"2017-10-24T13:11:55","modified_gmt":"2017-10-24T12:11:55","slug":"un-bronceado-sin-peligros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/un-bronceado-sin-peligros\/","title":{"rendered":"Un bronceado sin peligros"},"content":{"rendered":"<p>Se acerca el buen tiempo y con \u00e9l la exposici\u00f3n al sol. Ya sea voluntario o involuntario nuestra piel tendr\u00e1 contacto con los rayos ultravioletas, <strong>debemos protegernos y cuidar nuestra piel<\/strong>, ya que de no hacerlo ponemos en peligro nuestra salud. Las consecuencias pueden ser desde manchas cut\u00e1neas y envejecimiento de la piel, que s\u00f3lo tiene repercusi\u00f3n est\u00e9tica, hasta c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2562\" src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sol.jpg\" alt=\"\" width=\"965\" height=\"643\" srcset=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sol.jpg 965w, https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sol-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sol-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 965px) 100vw, 965px\" \/><\/p>\n<p>Aunque <strong>no todo es malo<\/strong>, de forma moderada el contacto con el sol nos aporta <strong>vitamina D<\/strong>, <strong>necesaria para nuestro organismo<\/strong>. Para ello os vamos a ofrecer unos sencillos consejos a tener en cuenta:<\/p>\n<h2>Alimentaci\u00f3n y preparaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Para empezar podemos preparar nuestro cuerpo, para ello es interesante consumir alimentos ricos en caroteno como la zanahoria y el tomate, ya que \u00e9stos alimentos fabrican <strong>vitamina A<\/strong> que facilita la producci\u00f3n de <strong>melanina encargada de dar color a la piel<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n podemos tomar ma\u00edz, br\u00f3coli, yema de huevo y kiwi, estos alimentos contienen alfacaroteno, una sustancia que nos protege de los rayos solares (que no es sustitutivo de las cremas solares). Y no olvidarnos de los alimentos ricos en <strong>vitamina E y B<\/strong>, que <strong>evitan la deshidrataci\u00f3n<\/strong> y la descamaci\u00f3n de la piel y ayudan a fijar el bronceado.<\/p>\n<p>Debemos <strong>tener en cuenta<\/strong> si estamos tomando <strong>medicamentos<\/strong> como antibi\u00f3ticos, las sulfamidas o los anticonceptivos. Tales medicamentos pueden producir fotosensibilizaci\u00f3n de la piel, lo que provoca manchas muy dif\u00edciles de eliminar.<\/p>\n<h2>Factor de Protecci\u00f3n Solar<\/h2>\n<p>La radiaci\u00f3n es mas peligrosa en las horas centrales del d\u00eda, <strong>entre las 12:00 y las 16:00<\/strong>, por ello se recomienda <strong>evitar el contacto directo<\/strong> durante esas horas, y si no se puede, evitar hacer esfuerzos f\u00edsicos importantes y siempre con cremas con Factor de Protecci\u00f3n Solar (FPS).<\/p>\n<p>Fuera de estas horas de mayor incidencia del sol tambi\u00e9n debemos usar estas cremas y, para un mejor uso de ellas, debemos <strong>conocer nuestro tipo de piel<\/strong>, ya que hay distintas tolerancias y distintos factores de FPS.<\/p>\n<p>El FPS es un \u00edndice que nos indica el tiempo que podemos exponernos al sol sin riesgo de quemaduras si no se hubiese aplicado ninguna protecci\u00f3n. Por ejemplo: si una persona puede exponerse al sol el primer d\u00eda 10 minutos sin tener enrojecimiento ni quemaduras, <strong>un FPS<\/strong> 15 <strong>utilizado adecuadamente la proteger\u00e1 del sol<\/strong> durante 150 minutos (10&#215;15).<\/p>\n<p>Es recomendable aplicar el protector solar en casa por lo menos 30 minutos antes de la exposici\u00f3n al sol, y volver a aplic\u00e1rnoslo cada hora y media aproximadamente dependiendo de la piel y el factor de protecci\u00f3n utilizado.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2561\" src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/bronceado.jpg\" alt=\"\" width=\"965\" height=\"639\" srcset=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/bronceado.jpg 965w, https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/bronceado-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/bronceado-768x509.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 965px) 100vw, 965px\" \/><\/p>\n<h2>Bronceado y post-bronceado<\/h2>\n<p>Si nos hemos decidido a <strong>tomar el sol<\/strong> de manera continua, es mejor hacerlo <strong>de forma progresiva<\/strong>. Evitar tomar el sol de forma brusca y exponernos poco a poco, ya que si quemamos nuestra piel una vez, existir\u00e1 mayor riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de la exposici\u00f3n al sol es recomendable ducharnos con agua tibia para cerrar los poros y eliminar los restos de crema, la sal del mar o el cloro de la piscina. Una vez nuestra piel est\u00e9 limpia,<strong> utilizar una crema, leche o gel \u00abaftersun\u00bb<\/strong>, estos productos contienen elementos calmantes, antinflamatorios, hidratantes, suavizantes y regeneradores del epitelio, con lo que adem\u00e1s de reparar e hidratar la piel, evitan o mitigan la sensaci\u00f3n de dolor, tirantez y ardor, y poseen tambi\u00e9n un <strong>efecto protector y fijador<\/strong> del bronceado al evitar la descamaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si a\u00fan as\u00ed notamos que nos sale alguna mancha, cambia el color, tama\u00f1o o forma de nuestros lunares, pecas o rojeces pueden indicar la aparici\u00f3n de un c\u00e1ncer de piel. No hay que dudar en <strong>visitar al dermat\u00f3logo<\/strong> para descartar que sean malignos.<\/p>\n<h3>\u00a1Y disfruta del sol!<\/h3>\n<p>Tras estos consejos ya podemos disfrutar del sol tanto en la playa como en la monta\u00f1a. Te dejamos con este post para <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/proteger-tu-pelo-de-las-agresiones-del-verano\/\">cuidar tu pelo de las agresiones del verano<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo lo que debemos saber para conseguir un bronceado perfecto sin poner en peligro nuestra salud.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2561,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[160,161],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=434"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2565,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/434\/revisions\/2565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}