{"id":4159,"date":"2024-03-06T13:26:52","date_gmt":"2024-03-06T12:26:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/?p=4159"},"modified":"2026-08-05T21:18:47","modified_gmt":"2026-08-05T20:18:47","slug":"aceite-esencial-de-lavanda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/aceite-esencial-de-lavanda\/","title":{"rendered":"Aceite esencial de lavanda: propiedades, usos y variedades"},"content":{"rendered":"\n<p>El aceite esencial de lavanda es probablemente el m\u00e1s conocido y el m\u00e1s vendido de todos. Tambi\u00e9n uno de los m\u00e1s adulterados, porque bajo la palabra \u00ablavanda\u00bb se venden tres plantas distintas con propiedades, precios y usos que no son iguales. En esta gu\u00eda te contamos qu\u00e9 las diferencia, c\u00f3mo reconocer un aceite de calidad y c\u00f3mo usarlo bien.<\/p>\n\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el aceite esencial de lavanda?<\/h2>\n<p>Se obtiene por <strong>destilaci\u00f3n al vapor<\/strong> de las sumidades floridas del g\u00e9nero <em>Lavandula<\/em>, un arbusto arom\u00e1tico propio de la cuenca mediterr\u00e1nea. En Espa\u00f1a se cultiva sobre todo en Guadalajara, Arag\u00f3n y Murcia, y tambi\u00e9n en Francia, Italia y Bulgaria.<\/p>\n<p>La cosecha se hace durante la floraci\u00f3n, entre finales de primavera y principios de verano. Si te interesa el proceso, lo explicamos en detalle en nuestro art\u00edculo sobre <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/como-se-extraen-los-aceites-esenciales-de-las-plantas\/\">c\u00f3mo se extraen los aceites esenciales de las plantas<\/a>.<\/p>\n\n<h2>Lavanda, lavand\u00edn y espliego: no son lo mismo<\/h2>\n<p>Esta es la parte que casi nadie explica y la que m\u00e1s te conviene conocer antes de comprar.<\/p>\n\n<h3>Lavanda verdadera o fina (<em>Lavandula angustifolia<\/em>)<\/h3>\n<p>Es la m\u00e1s apreciada. Crece en altitud, tiene hojas estrechas y una sola flor por tallo. Su aceite es alto en <strong>linalol y acetato de linalilo<\/strong> y muy bajo en alcanfor, lo que le da ese aroma floral, dulce y envolvente que todo el mundo asocia a la lavanda.<\/p>\n<p>Es la de uso cosm\u00e9tico y la m\u00e1s indicada para pieles sensibles. Tambi\u00e9n la m\u00e1s cara, porque rinde poco.<\/p>\n\n<h3>Espliego (<em>Lavandula latifolia<\/em>)<\/h3>\n<p>Conocido en Espa\u00f1a como <strong>espliego macho<\/strong> o alhucema. Planta m\u00e1s grande, con hojas m\u00e1s anchas y mayor rendimiento. Su aceite contiene bastante <strong>alcanfor y 1,8-cineol<\/strong>, as\u00ed que huele mucho m\u00e1s fresco, penetrante y alcanforado.<\/p>\n<p>Es m\u00e1s estimulante que relajante, justo lo contrario de la lavanda fina.<\/p>\n\n<h3>Lavand\u00edn (<em>Lavandula x intermedia<\/em>)<\/h3>\n<p>Es un <strong>h\u00edbrido est\u00e9ril<\/strong> entre las dos anteriores, obtenido en los a\u00f1os veinte. Se cultiva con much\u00edsima facilidad y rinde bastante m\u00e1s aceite, as\u00ed que es notablemente m\u00e1s barato. Su aroma es herb\u00e1ceo, amaderado y ligeramente alcanforado.<\/p>\n<p>Hay tres variedades comerciales: <strong>abrial<\/strong>, la m\u00e1s alcanforada y la que se destina a cosm\u00e9tica industrial y productos de limpieza; <strong>grosso<\/strong>, la m\u00e1s cultivada y de contenido intermedio; y <strong>s\u00faper<\/strong>, la menos alcanforada y la m\u00e1s valorada en aromaterapia.<\/p>\n\n<h3>Comparativa<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr><th><\/th><th>Lavanda fina<\/th><th>Espliego<\/th><th>Lavand\u00edn<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td><strong>Nombre bot\u00e1nico<\/strong><\/td><td><em>L. angustifolia<\/em><\/td><td><em>L. latifolia<\/em><\/td><td><em>L. x intermedia<\/em><\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Aroma<\/strong><\/td><td>Floral y dulce<\/td><td>Fresco y alcanforado<\/td><td>Herb\u00e1ceo y amaderado<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Alcanfor<\/strong><\/td><td>M\u00ednimo<\/td><td>Alto<\/td><td>Medio-alto<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Efecto asociado<\/strong><\/td><td>Relajante<\/td><td>Estimulante<\/td><td>Intermedio<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Rendimiento<\/strong><\/td><td>Bajo<\/td><td>Alto<\/td><td>Muy alto<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Precio<\/strong><\/td><td>Alto<\/td><td>Medio<\/td><td>Bajo<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Uso principal<\/strong><\/td><td>Cosm\u00e9tica y aromaterapia<\/td><td>Ambientaci\u00f3n<\/td><td>Perfumer\u00eda, limpieza, cosm\u00e9tica industrial<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Apto en embarazo y ni\u00f1os<\/strong><\/td><td>Con precauci\u00f3n<\/td><td>No<\/td><td>No<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<figure>\n<img src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fotos-Blog-34-1-1024x577.png\" alt=\"Campo de lavanda en floraci\u00f3n\" width=\"1024\" height=\"577\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\n<\/figure>\n\n<h2>C\u00f3mo reconocer un aceite de calidad<\/h2>\n<p>La lavanda fina se adultera con frecuencia, y el motivo es puramente econ\u00f3mico: para obtener un litro de aceite esencial de lavanda fina hacen falta alrededor de <strong>150 kg de sumidades floridas<\/strong>, mientras que el lavand\u00edn rinde mucho m\u00e1s y su destilaci\u00f3n lleva la mitad de tiempo. La pr\u00e1ctica habitual es sustituirla por lavand\u00edn o completarla con acetato de linalilo sint\u00e9tico.<\/p>\n<p><strong>Qu\u00e9 mirar en la etiqueta:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nombre bot\u00e1nico completo.<\/strong> Si solo pone \u00ablavanda\u00bb, no sabes qu\u00e9 est\u00e1s comprando. Debe indicar <em>Lavandula angustifolia<\/em>, <em>latifolia<\/em> o <em>x intermedia<\/em>.<\/li>\n<li><strong>Parte de la planta y m\u00e9todo de extracci\u00f3n:<\/strong> sumidades floridas, destilaci\u00f3n al vapor.<\/li>\n<li><strong>Pa\u00eds de origen y lote.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Frasco de vidrio oscuro<\/strong> con cuentagotas. La luz degrada el aceite.<\/li>\n<li><strong>Que ponga \u00ab100% puro y natural\u00bb<\/strong>, no \u00abesencia\u00bb ni \u00abfragancia\u00bb, que son composiciones sint\u00e9ticas.<\/li>\n<li><strong>Desconf\u00eda del precio plano.<\/strong> Si en una misma gama la lavanda fina cuesta lo mismo que el lavand\u00edn, algo no cuadra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Puedes ver nuestra selecci\u00f3n en la secci\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/aceites-esenciales.html\">aceites esenciales<\/a>.<\/p>\n\n<h2>Qu\u00e9 contiene<\/h2>\n<p>El aceite esencial de lavanda fina se compone principalmente de:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Acetato de linalilo<\/strong> (aproximadamente 30-55%): el \u00e9ster responsable del aroma dulce y del car\u00e1cter relajante.<\/li>\n<li><strong>Linalol<\/strong> (en torno al 30-40%): alcohol terp\u00e9nico, el otro gran protagonista.<\/li>\n<li><strong>Alcanfor y 1,8-cineol<\/strong> en proporciones m\u00ednimas, que es justo lo que la distingue del lavand\u00edn.<\/li>\n<li><strong>Cariofileno, terpineno-4-ol y acetato de lavandulilo<\/strong> en cantidades menores.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuanto mayor sea la proporci\u00f3n de acetato de linalilo y menor la de alcanfor, m\u00e1s dulce y suave ser\u00e1 el aroma. Ese equilibrio es el criterio de calidad que usan los aromaterapeutas.<\/p>\n\n<h2>Propiedades y usos cosm\u00e9ticos<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Aroma calmante:<\/strong> es el uso m\u00e1s extendido y el mejor documentado. Su perfume se asocia a la relajaci\u00f3n y al descanso.<\/li>\n<li><strong>Sensaci\u00f3n de confort en la piel:<\/strong> aporta alivio y frescor en pieles enrojecidas o tras la exposici\u00f3n solar.<\/li>\n<li><strong>Tradicionalmente empleado en cosm\u00e9tica de piel sensible<\/strong>, por su buena tolerancia general.<\/li>\n<li><strong>Perfuma sin fragancia sint\u00e9tica:<\/strong> permite aromatizar cremas, aceites y productos caseros de forma natural.<\/li>\n<li><strong>Muy vers\u00e1til como acompa\u00f1ante<\/strong> de otros aceites esenciales en mezclas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lo que no debes esperar: no es un tratamiento para el acn\u00e9, el eccema, la psoriasis ni la ros\u00e1cea. Son patolog\u00edas que requieren diagn\u00f3stico y tratamiento m\u00e9dico.<\/p>\n\n<figure>\n<img src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fotos-Blog-35-1024x577.png\" alt=\"Frasco de aceite esencial de lavanda con ramas de la planta\" width=\"1024\" height=\"577\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\n<\/figure>\n\n<h2>C\u00f3mo usar el aceite esencial de lavanda<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Uso<\/th><th>Cantidad<\/th><th>C\u00f3mo<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td>Difusor<\/td><td>3-6 gotas por 100 ml de agua<\/td><td>Sesiones de 30-60 min, ventilando despu\u00e9s<\/td><\/tr>\n<tr><td>Aceite de masaje<\/td><td>2-4 gotas por 10 ml<\/td><td>Diluido en aceite vegetal<\/td><\/tr>\n<tr><td>Rostro<\/td><td>1-2 gotas por 10 ml<\/td><td>Diluci\u00f3n m\u00e1xima del 1%<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ba\u00f1o<\/td><td>3-5 gotas<\/td><td>Disueltas antes en aceite, sal o leche<\/td><\/tr>\n<tr><td>Enriquecer una crema<\/td><td>1-2 gotas por dosis<\/td><td>Mezclar en la palma antes de aplicar<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ropa de cama<\/td><td>1-2 gotas<\/td><td>En un pa\u00f1uelo o en la almohada, nunca sobre la piel<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Nunca lo apliques puro sobre la piel.<\/strong> Dil\u00fayelo siempre en un aceite vegetal. El <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/aceite-portador-de-almendras-y-aguacate-500-ml\">aceite portador de almendras y aguacate<\/a> funciona muy bien como base: es ligero, se absorbe bien y no compite con el aroma.<\/p>\n\n<h3>Ba\u00f1o relajante<\/h3>\n<p>Los aceites esenciales no se disuelven en agua: flotan en gotitas que act\u00faan como si fueran puros sobre la piel. Mezcla las 3 o 5 gotas en una cucharada de aceite vegetal, en sales de ba\u00f1o o en leche, y a\u00f1ade despu\u00e9s la mezcla al agua.<\/p>\n\n<h3>Mezclas que funcionan<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Lavanda y naranja dulce:<\/strong> para ambientar zonas comunes.<\/li>\n<li><strong>Lavanda y cedro:<\/strong> para el dormitorio.<\/li>\n<li><strong>Lavanda y romero:<\/strong> en aceite de masaje corporal.<\/li>\n<li><strong>Lavanda y menta:<\/strong> mezcla fresca para las horas de trabajo.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure>\n<img src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Fotos-Blog-36-1024x577.png\" alt=\"Aceite esencial de lavanda preparado para masaje\" width=\"1024\" height=\"577\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\">\n<\/figure>\n\n<h2>Precauciones<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Contiene al\u00e9rgenos de declaraci\u00f3n obligatoria.<\/strong> El linalol es uno de los al\u00e9rgenos que la normativa europea obliga a declarar en el etiquetado cosm\u00e9tico, y el aceite de lavanda lo contiene en alta proporci\u00f3n. Tambi\u00e9n lleva geraniol, limoneno y cumarina en cantidades menores. No significa que sea peligroso, pero si tienes la piel reactiva conviene saberlo.<\/li>\n<li><strong>Haz siempre una prueba previa:<\/strong> una gota ya diluida en el antebrazo y espera 24 horas.<\/li>\n<li><strong>Dil\u00fayelo siempre.<\/strong> El uso puro repetido puede provocar sensibilizaci\u00f3n, una reacci\u00f3n que empeora con cada aplicaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Embarazo y lactancia:<\/strong> consulta con tu matrona o tu m\u00e9dico antes de usarlo, en cualquier v\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Ni\u00f1os:<\/strong> las variedades ricas en alcanfor, es decir el espliego y el lavand\u00edn, no se recomiendan en ni\u00f1os peque\u00f1os. Con lavanda fina, siempre muy diluida y consultando antes.<\/li>\n<li><strong>Epilepsia:<\/strong> el alcanfor est\u00e1 desaconsejado, as\u00ed que evita espliego y lavand\u00edn.<\/li>\n<li><strong>No lo ingieras<\/strong> ni lo apliques cerca de ojos ni mucosas.<\/li>\n<li><strong>Mascotas:<\/strong> ventila bien y no difundas en espacios cerrados donde est\u00e9n, especialmente con gatos.<\/li>\n<li><strong>Cons\u00e9rvalo<\/strong> en frasco oscuro, bien cerrado, lejos de la luz y del calor.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<h3>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre lavanda y lavand\u00edn?<\/h3>\n<p>La lavanda fina (<em>L. angustifolia<\/em>) es una especie pura, alta en acetato de linalilo y muy baja en alcanfor, de aroma dulce. El lavand\u00edn es un h\u00edbrido est\u00e9ril entre lavanda fina y espliego: rinde mucho m\u00e1s, cuesta bastante menos y tiene un aroma m\u00e1s herb\u00e1ceo y alcanforado.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es el espliego macho?<\/h3>\n<p>Es el nombre com\u00fan en Espa\u00f1a de <em>Lavandula latifolia<\/em>. Su aceite es rico en alcanfor y 1,8-cineol, con un olor mucho m\u00e1s fresco y penetrante que el de la lavanda fina, y un car\u00e1cter m\u00e1s estimulante que relajante.<\/p>\n<h3>\u00bfPuedo aplicarlo puro sobre la piel?<\/h3>\n<p>No como norma. Dil\u00fayelo siempre en un aceite vegetal: el uso puro y repetido puede provocar sensibilizaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfSirve para dormir mejor?<\/h3>\n<p>Su aroma se asocia tradicionalmente a la relajaci\u00f3n y es de los m\u00e1s usados en la rutina de descanso. Dif\u00fandelo en el dormitorio media hora antes de acostarte o pon una gota en un pa\u00f1uelo cerca de la almohada. No es un tratamiento para el insomnio: si el problema persiste, cons\u00faltalo con tu m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>\u00bfPuedo usarlo estando embarazada?<\/h3>\n<p>Cons\u00faltalo antes con tu matrona o tu m\u00e9dico. Y en cualquier caso, evita las variedades ricas en alcanfor, es decir el espliego y el lavand\u00edn.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1nto dura un aceite esencial de lavanda?<\/h3>\n<p>Bien conservado, entre 3 y 5 a\u00f1os, bastante m\u00e1s que los c\u00edtricos. Si el aroma cambia o se vuelve m\u00e1s \u00e1spero, ha empezado a oxidarse.<\/p>\n<h3>\u00bfEsencia de lavanda y aceite esencial son lo mismo?<\/h3>\n<p>No. El aceite esencial se destila de la planta. La esencia o fragancia de lavanda suele ser una composici\u00f3n sint\u00e9tica que imita el olor, sin las propiedades del aceite. M\u00edralo siempre en la etiqueta.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 aceite de lavanda comprar?<\/h3>\n<p>Para cosm\u00e9tica y relajaci\u00f3n, lavanda fina (<em>Lavandula angustifolia<\/em>) con nombre bot\u00e1nico en la etiqueta. Para ambientar espacios amplios o productos de limpieza, el lavand\u00edn cumple perfectamente y cuesta mucho menos.<\/p>\n\n<figure>\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1-UMmhsbzIc\" title=\"Beneficios del aceite esencial de lavanda\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen loading=\"lazy\"><\/iframe>\n<figcaption>Te lo contamos tambi\u00e9n en v\u00eddeo.<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n<p>En resumen: antes de comprar aceite de lavanda, mira el nombre bot\u00e1nico. Esa sola l\u00ednea de la etiqueta te dice si est\u00e1s comprando lavanda fina, espliego o lavand\u00edn, y cada uno sirve para cosas distintas. Y una vez en casa, dil\u00fayelo siempre: es un producto muy concentrado que rinde much\u00edsimo con muy poca cantidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aceite esencial de lavanda es probablemente el m\u00e1s conocido y el m\u00e1s vendido de todos. 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