![\"\"](\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/diente-de-ajo.jpg\")
<\/p>\nEl tiempo oto\u00f1al est\u00e1 llegando y el fr\u00edo est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca, lleg\u00f3 la hora de los fastidiosos resfriados, adem\u00e1s al hacer m\u00e1s fresquito tambi\u00e9n pasamos m\u00e1s tiempo en espacios cerrados donde el aire no se recicla. Esto hace que est\u00e9s m\u00e1s cerca de otras personas que podr\u00edan albergar alg\u00fan tipo de virus que pueden causarnos el resfriado.<\/p>\n
Frutas y verduras de colores vivos, estas frutas est\u00e1n llenas de vitaminas que ayudan al sistema inmunitario, como las vitaminas A,C y E.<\/p>\n
Puedes probar con ar\u00e1ndanos, batatas, espinacas, br\u00f3coli.<\/p>\n
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El ajo es un alimento muy rechazado por muchos pero es importante saber que su consumo tiene m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n
Tiene propiedades antivirales, antif\u00fangicas y antibacteriales que nos pueden ayudar a mantenernos sanos. Para un mayor aporte de beneficios en importante saber que el ajo debe ser fresco y crudo, aunque si lo picas o lo exprimes y antes de cocinarlo dejas que repose unos 10 minutos, va a conservar la mayor\u00eda de sus propiedades.<\/p>\n
Puedes tomar uno o dos dientes de ajo al d\u00eda o 3 o 4 si estas enfermo, y si no te gusta su sabor puedes encontrar c\u00e1psulas en la herborister\u00eda.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/jengibre.jpg\")
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El jengibre tiene un sabor fuerte y picante que ayuda a deshacer las flemas para ayudar a limpiar el tracto respiratoria y aliviar los s\u00edntomas de congesti\u00f3n.\u00a0 Tambi\u00e9n contiene fitoqu\u00edmicos que ayudan a combatir los virus que pueden ocasionar enfermedades respiratorias.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/huevos.jpg\")
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Los alimentos que contienen zinc, te pueden ayudar a fortalecer el sistema inmune y evitar que te resfr\u00edes. Si llegamos tarde y ya lo est\u00e1s, ayudar\u00e1 a que tu s\u00edntomas se reduzcan y a sanar con mayor rapidez.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 alimentos contienen zinc?\u00a0<\/strong><\/p>\n Alimentos como los frijoles, os garbanzos, lentejas, la soja, semillas de calabaza, los huevos…<\/p>\n <\/p>\n La equin\u00e1cea puede ser \u00fatil para prevenir y tratar infecciones del tracto respiratorio superior. Por lo general, se utilizan tres variantes : angustifolia, purpurea, y pallida, estas tres tienen efectos antivirales y de estimulaci\u00f3n inmunitaria.<\/p>\n No hay nada mejor que para cuidar de nuestra salud existan remedios naturales por eso os animamos a que os cuid\u00e9is de la mejor forma posible con remedios que nos da nuestra tan maravillosa naturaleza.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El tiempo oto\u00f1al est\u00e1 llegando y el fr\u00edo est\u00e1 cada vez m\u00e1s cerca, lleg\u00f3 la hora de los fastidiosos resfriados, adem\u00e1s al hacer m\u00e1s fresquito … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3324,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1,193],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2947"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2947"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3138,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2947\/revisions\/3138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Equin\u00e1cea<\/strong><\/h3>\n
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