![\"chica](\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/sol-sol.jpg\")
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El verano est\u00e1 a la vuelta de la esquina y debemos tener en cuenta que la piel durante esta \u00e9poca queda expuesta a numerosos agentes agresivos<\/strong>, como la radiaci\u00f3n ultravioleta, el cloro, el salitre…<\/p>\n Para poder tener una piel lo m\u00e1s sana posible tanto por fuera como por dentro\u00a0 debemos prepararla con antelaci\u00f3n.<\/p>\n Para preparar la piel para el verano debemos seguir una serie de pasos<\/strong> que har\u00e1n que nuestra piel luzca radiante durante toda la \u00e9poca estival.<\/p>\n Durante el invierno, la piel acumula c\u00e9lulas muertas<\/strong> que le restan luminosidad. Con la exfoliaci\u00f3n conseguiremos eliminar las c\u00e9lulas muertas y que nuestra piel recupere su luz.<\/p>\n La hidrataci\u00f3n\u00a0<\/strong>es un paso imprescindible para que luzca una piel bonita en verano, ya que hace que la superficie de la dermis sea homog\u00e9nea y luminosa.<\/p>\n Hay zonas de la piel donde la piel es mucho m\u00e1s fina que el resto del cuerpo, estas zonas son: las patas de gallo, el cuero y el escote.<\/strong> Estas zonas son especialmente sensibles al sol y deben ser protegidas con cremas hidratantes ricas en glicerina, \u00e1cido hialur\u00f3nico<\/a> y vitamina B3.<\/p>\n La piel del cuerpo debe estar hidratada en profundidad y para que esto se de, debemos seguir un ritual de hidrataci\u00f3n<\/strong> durante la primavera y doblarlo cuando lleguemos al verano, aplicando cremas ricas en nutrientes<\/a> dos veces al d\u00eda.<\/p>\n Cuando llega el verano debemos adoptar unos cuidados ante el sol, como por ejemplo evitar la exposici\u00f3n solar en horas puntas.<\/p>\n Los primeros d\u00edas que vayamos a tomar el sol, podemos hacerlo durante un ratito corto y poco a poco con el paso de los d\u00edas ir alargando ese tiempo, eso s\u00ed, siempre poniendo sobre nuestra piel protecci\u00f3n solar<\/strong> tanto antes de exponernos como durante el tiempo que lo estemos haciendo. Y nunca un factor m\u00e1s bajo que\u00a0 el 15.<\/p>\n Pero la piel no solo se ha de preparar por fuera sino que para que luzca bonita en verano debemos cuidarla tambi\u00e9n desde dentro.<\/p>\n Hay que cuidar nuestra alimentaci\u00f3n\u00a0<\/strong> y as\u00ed obtendremos un bronceado homog\u00e9neo y duradero, adem\u00e1s ayudaremos a la piel a defenderse de la producci\u00f3n de radicales libres.<\/p>\n Estos alimentos que debemos incluir en la dieta son: Zanahorias, tomates, albaricoques, verduras de hoja verde, \u00e1cidos omega 3 como el salm\u00f3n, at\u00fan, lubina, rodaballo, arenque…<\/strong><\/p>\n Si preparas bien tu piel tanto por dentro como por fuera, puedes estar segura de que este verano tu piel lucir\u00e1 m\u00e1s radiante que nunca.<\/p>\n Si te ha gustado nuestro post puedes compartirlo en tus redes, adem\u00e1s te invitamos a que no te pierdas ninguno de los post que iremos publicando ya que\u00a0te ayudaremos a cuidarte tanto por dentro como por fuera<\/strong> y a que est\u00e9s preparad@ para cualquier \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Preparar la piel para el verano<\/h2>\n
1.<\/strong>EXFOLIACI\u00d3N:<\/strong><\/h3>\n
![\"exfoliacio\u0301n](\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/exfoliacio\u0301n-de-brazo.y-mano.jpg\")
<\/p>\n2.HIDRATACI\u00d3N:<\/h3>\n
![\"crema](\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/crema-hidratante.jpg\")
<\/p>\n3.HIDRATACI\u00d3N DEL ROSTRO:<\/h3>\n
![\"arrugas\"](\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/arrugas.jpg\")
<\/p>\n4. HIDRATACI\u00d3N DEL CUERPO:<\/h3>\n
3.PROTECCI\u00d3N:<\/h3>\n
![\"proteccion](\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/proteccion-solar.jpg\")
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