{"id":2753,"date":"2018-02-26T09:38:10","date_gmt":"2018-02-26T08:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/?p=2753"},"modified":"2018-02-26T09:38:10","modified_gmt":"2018-02-26T08:38:10","slug":"pierde-peso-conscientemente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/pierde-peso-conscientemente\/","title":{"rendered":"Pierde peso conscientemente"},"content":{"rendered":"<p>En tan solo unas semanas tendremos encima la famosa operaci\u00f3n bikini, olv\u00eddate de dietas y reg\u00edmenes odiosos.<\/p>\n<p>Lo \u00fanico que debemos es, tener muy claras nuestras ideas e intentar seguir al pie de la letra unas sencillas reglas. Si las cumples, perder\u00e1s esos gramos que te sobran en un abrir y cerrar de ojos.<\/p>\n<h2>1\u00ba. Deja a un lado la comida basura:<\/h2>\n<p>Un buen alimento debe dejarte satisfecho y saciado, la comida basura hace justamente lo contrario, lo \u00fanico bueno que tiene esta comida es que es muy atractiva, con una apariencia muy cuidada por las empresas que la comercializan.<\/p>\n<p>Alimentos como pueden ser los caramelos, los cacahuetes con miel, pizzas con much\u00edsimos ingredientes,&#8230; son creadas por las grandes empresas para que comamos m\u00e1s de lo que necesitamos y queremos.<\/p>\n<p>Estos alimentos se han instaurado de tal manera dentro de nuestra sociedad que resultan imposibles de evitar. El consumo de este tipo de alimentos se ha relacionado con muchas enfermedades como el colesterol alto, obesidad, enfermedades card\u00edacas e incluso con algunos tipos de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>En el momento en el que consumimos este tipo de comida, el cerebro recibe una poderosa dosis de dopamina, que nos produce un gran placer durante unos minutos, es por lo que siempre queremos comer m\u00e1s comida basura.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2754\" src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/hamburguesa.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"481\" srcset=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/hamburguesa.jpg 640w, https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/hamburguesa-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>2\u00ba Evita los alimentos procesados<\/h2>\n<p>Nos hemos vuelto dependientes de los alimentos procesados, el 70 % de los alimentos que se consumen son procesados y ultraprocesados con ingredientes relacionados con enfermedades cardiovasculares y con la obesidad.<\/p>\n<p>Nada m\u00e1s tienes que entrar en la cocina para darte cuenta de la cantidad de alimentos procesados que hay, adem\u00e1s muchos disfrazados como comida sana.<\/p>\n<p>Lo mejor es consumir comida real. Pela tu propia fruta, compra la carne en carnicer\u00eda, lava tu propia ensalada&#8230;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2755\" src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/procesado.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"503\" srcset=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/procesado.jpg 640w, https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/procesado-300x236.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h2>3\u00ba Olv\u00eddate del alcohol<\/h2>\n<p>Las bebidas alcoh\u00f3licas son un gran impedimento a la hora de llevar una dieta en la que queremos perder peso.<\/p>\n<p>Las calor\u00edas de estas bebidas dependen directamente de su grado de alcohol. Por ello lo mejor es limitar al m\u00e1ximo su consumo en todas sus variedades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2756\" src=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alcohol.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alcohol.jpg 640w, https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/alcohol-300x142.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En tan solo unas semanas tendremos encima la famosa operaci\u00f3n bikini, olv\u00eddate de dietas y reg\u00edmenes odiosos. 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