{"id":1944,"date":"2016-09-21T16:27:13","date_gmt":"2016-09-21T15:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=1944"},"modified":"2024-06-17T12:30:25","modified_gmt":"2024-06-17T11:30:25","slug":"alimentos-que-danan-el-cerbro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/alimentos-que-danan-el-cerbro\/","title":{"rendered":"Alimentos que da\u00f1an el cerebro"},"content":{"rendered":"

Todos los alimentos que comemos, afectan a nuestro cerebro, por eso una alimentaci\u00f3n equilibrada le aportara los nutrientes para su correcto funcionamiento. De igual manera hay alimentos que pueden provocar da\u00f1os e impedir que las c\u00e9lulas cerebrales absorban los nutrientes o los transporten a las c\u00e9lulas, lo que puede hacer que las neuronas no funcionen bien.<\/p>\n

1.Nicotina y alcohol.<\/strong><\/p>\n

En realidad no es que sean alimentos propiamente dicho, pero tiene un alto consumo y por ello es casi imprescindible el nombrarlo ya que son muy da\u00f1inos para nuestro cerebro y el resto del organismo.<\/p>\n

La nicotina es \u00a0culpable de que el ox\u00edgeno y la glucosa no lleguen a las neuronas y el alcohol produce da\u00f1os en la memoria.<\/p>\n

$\"tabaco\"$ <\/p>\n

2. Sal<\/strong><\/p>\n

La sal consumida en exceso altera la presi\u00f3n arterial, que hace que los capilares del cerebro se rompan con las subidas de tensi\u00f3n, creando co\u00e1gulos cerebrales que matan las neuronas. Los efectos pueden llevar a falta de memoria, incluso a demencia.<\/p>\n

$\"sal\"$ <\/p>\n

3. Grasas Trans<\/strong><\/p>\n

Las grasas Trans <\/a>se acumulan en las paredes de las arterias \u00a0y las obstruyen , tambi\u00e9n lo hacen en las del cerebro, generando gran cantidad de radicales libres, siendo responsables de la muerte de las neuronas. Estas grasas podemos encontrarlas en los alimentos procesados, la comida r\u00e1pida, los fritos etc.<\/p>\n

$\"frituras\"$ <\/p>\n

4. Endulcorantes artificiales.<\/strong><\/p>\n

Los endulcorantes artificiales como el az\u00facar pueden provocar da\u00f1os cerebrales y problemas con la capacidad cognitiva as\u00ed como la memoria ya que sus cantidades de fructosa disminuyen la capacidad cerebral.<\/p>\n

$\"stevia\"$ <\/p>\n

6. Az\u00facar<\/strong><\/p>\n

Produce problemas cardiovasculares y sobrepeso, el consumo excesivo de productos muy azucarados genera dificultad a la hora de retener informaci\u00f3n, disminuye la capacidad de aprendizaje y otros problemas neurol\u00f3gicos ya que interrumpe la absorci\u00f3n de prote\u00ednas por parte del cerebro.<\/p>\n

La ingesta de az\u00facar produce descargas de energ\u00eda en el cerebro y el cuerpo libera grandes dosis de insulina para procesar gran cantidad de az\u00facar, lo que hace que se produzca una gran ca\u00edda del az\u00facar en sangre y el cerebro se queda en sin su principal fuente de energ\u00eda para funcionar correctamente. Estas subidas y bajadas provocan da\u00f1os en las c\u00e9lulas.<\/p>\n

$\"az\u00facar\"$ <\/p>\n

En la vida cotidiana es obvio que todos consumamos alguna vez que otra estos alimentos, eso no significa que se vaya a producir el da\u00f1o de forma inmediata, pero eso si, si su ingesta se hace permanente y se prolonga en el tiempo sus efectos pueden resultar muy da\u00f1inos como hemos ido mencionando a lo largo del post.<\/p>\n

Lo m\u00e1s aconsejable es evitarlos y eliminarlos de nuestra alimentaci\u00f3n y sustituirlos por otros alimentos sin sal, sin az\u00facares, endulcorantes…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"