{"id":1911,"date":"2016-09-01T09:05:33","date_gmt":"2016-09-01T08:05:33","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=1911"},"modified":"2024-06-17T12:29:58","modified_gmt":"2024-06-17T11:29:58","slug":"los-alimentos-y-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/los-alimentos-y-el-deporte\/","title":{"rendered":"Los alimentos y el deporte en verano"},"content":{"rendered":"

Ahora con el calor, hay alimentos que nos apetecen m\u00e1s que otros pero si vas a hacer deporte deben empezar \u00a0a cobrar una\u00a0mayor importancia, si es que quieres pasar un verano refrescante, vamos a pasarte una lista con una serie de alimentos que har\u00e1n que te enfr\u00edes y adem\u00e1s ayuden a que tengas una mayor energ\u00eda.<\/p>\n

Vamos a empezar la lista con una de las frutas preferidas:<\/h3>\n
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El pl\u00e1tano:<\/strong> es una fruta dulce \u00a0y fresca, el pl\u00e1tano disipa el calor pat\u00f3geno<\/a>, enfr\u00eda la sangre, y estimula la producci\u00f3n de l\u00edquidos corporales. Ayuda a saciar la sed, neutraliza los venenos y ayuda a disminuir la presi\u00f3n arterial. Es un alimento rico en almid\u00f3n, potasio, prote\u00ednas, az\u00facares, vitaminas A,B,C y E, f\u00f3sforo y hierro.<\/li>\n
El pepino:\u00a0<\/strong>es muy utilizado en verano para las ensaladas, los gazpachos, es de sabor dulce y de naturaleza fresca. Contiene amino\u00e1cidos, vitamina C, agua, calcio, f\u00f3sforo y hierro. Un alimento muy bueno para disipar el calor, mejorar el transito intestinal y la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/li>\n
La Pera:\u00a0<\/strong>act\u00faa sobre los meridianos del pulm\u00f3n y est\u00f3mago, es una fruta muy recomendada \u00a0para reponer fuerzas por ser rica en fructosa, vitaminas y minerales.<\/li>\n
La sand\u00eda:<\/strong> tiene un gran contenido en agua, ayuda a eliminar la sed y favorece la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos. Es rica en amino\u00e1cidos vitaminas A,B y C, glucosa, fructosa, sacarosa, potasioo, calcio, f\u00f3sforo y fibra.<\/li>\n
El mel\u00f3n:<\/strong> es una de las mejores frutas para aumentar la hidrataci\u00f3n, eliminar toxinas y aumentar la energ\u00eda.<\/li>\n
El tomate:<\/strong> estimula la producci\u00f3n de sudor y mitiga la sed. Proporciona energ\u00eda a los ri\u00f1ones al favorecer la producci\u00f3n de orina y alivia el est\u00f3mago.<\/li>\n
El tofu:<\/strong> es un producto que se obtiene al cuajar la soja, contiene prote\u00ednas, calcio, fitoestr\u00f3genos, f\u00f3sforo y hierro.<\/li>\n
La almeja:<\/strong> aporta energ\u00eda, ayuda a combatir la calor, aumenta la diuresis y alivia la hinchaz\u00f3n que provoca el calor.<\/li>\n
Las algas:<\/strong> son de sabor salado, aportan prote\u00ednas, grasas, nitr\u00f3geno, yodo y vitaminas. Expulsan el calor interno, previenen el hipotiroidismo y favorece la diuresis.<\/li>\n
Los N\u00edsperos:<\/strong> ayudan a nutrir los pulmones y disipan el calor, estimulan la salivaci\u00f3n y ayudan a controlar la diabetes. Contiene fructosa, prote\u00ednas, vitamina C y hierro.<\/li>\n<\/ul>\n
$\"sand\u00eda$ <\/p>\n
Todos estos alimentos son muy buenos para aquellas personas que practican deporte en esta \u00e9poca del a\u00f1o, as\u00ed que si eres una de ellas ya sabes lo que has de comer \ud83d\ude09<\/p>\n
Y si te interesa saber que deportes son los mejores para practicar en verano, solo tienes que pinchar\u00a0 aqui<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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