{"id":1870,"date":"2016-07-26T13:52:11","date_gmt":"2016-07-26T12:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=1870"},"modified":"2024-06-17T11:36:40","modified_gmt":"2024-06-17T10:36:40","slug":"que-deportes-practicar-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/que-deportes-practicar-en-verano\/","title":{"rendered":"Que deportes practicar en verano"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify\">El deporte en verano puede resultar menos apetecible, debido a las temperaturas de estos meses e incluso porque el verano siempre lo vemos como la \u00e9poca m\u00e1s propicia para el descanso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Pero existen muchos deportes s\u00faper divertidos para que en esta \u00e9poca sigamos practicando <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/estiramientos-basicos-para-iniciar-cualquier-deporte-4\/\">deporte <\/a>de una manera diferente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Vamos a enumerar una serie de deportes que podr\u00e1s practicar durante el verano para que sigas manteni\u00e9ndote en forma:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify\">\n<li>NATACION: en verano los deportes de agua son los que m\u00e1s nos apetecen, un ba\u00f1o refrescante en la piscina o en la playa siempre va bien, y ya si aprovechas a practicar un poco de nataci\u00f3n, genial.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/P%C3%A1del\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">P\u00c1DEL<\/a>: es un deporte de palas que se aprende muy rapidamente, es muy divertido y ayuda a quemar calor\u00edas.<\/li>\n<li>SENDERISMO: caminar ayuda a hacer ejercicio de una manera sencilla, nos ayuda a mejorar la tonificaci\u00f3n y la mejora del sistema cardiovascular.<\/li>\n<li>PIRAG\u00dcISMO: permite recorrer un r\u00cdo en kayak o en canoa.<\/li>\n<li>SURF: un deporte que s\u00f3lo puedes practicar en la playa, ayuda a aliviar el estr\u00e9s, y tiene numerosos beneficios f\u00edsicos de todo el cuerpo. Ayuda a la tonificaci\u00f3n de m\u00fasculos de brazos y piernas, as\u00ed como fortalecer los gl\u00fateos y los m\u00fasculos del tronco.<\/li>\n<li>PATINAJE: en verano apetece salir a la calle, y que forma hay m\u00e1s divertida que hacerla con patines, es una actividad que aunque pueda realizarla casi todo el mundo requiere de cierta preparaci\u00f3n para evitar lesiones.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">Vamos a enumerar una serie de consejos que deber\u00edamos tener en cuenta a la hora de practicar deporte en verano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">1-Elegir la hora correcta, lo mejor es hacer ejercicio o bien a primera hora de la ma\u00f1ana o a \u00faltima de la tarde.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">2- Hidrataci\u00f3n, durante el ejercicio se pierde l\u00edquido, pero en esta \u00e9poca, con el calor se pierde m\u00e1s y es muy importante hidratarse mientras dura el entreno e incluso despu\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">3- Descanso, tan importante es hacer ejercicio como dedicar el tiempo adecuado al descanso, respetando las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">4- Si hacemos ejercicio al aire libre es importante la protecci\u00f3n solar. Es muy importante protegerse del sol con las cremas adecuadas, ya que aveces se nos olvida al salir a correr o jugar un partido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">5- Alimentaci\u00f3n, la alimentaci\u00f3n tiene que ser la adecuada al ejercicio que realiza nuestro cuerpo en cada momento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">6- Ropa, la vestimenta a la hora de hacer deporte debe ser siempre la adecuada, adapt\u00e1ndose al tipo de actividad y a la temperatura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/surfing-1210040_640-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1876 size-full\" src=\"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/surfing-1210040_640-1.jpg\" alt=\"surf\" width=\"640\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/surfing-1210040_640-1.jpg 640w, https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/surfing-1210040_640-1-300x187.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El deporte en verano puede resultar menos apetecible, debido a las temperaturas de estos meses e incluso porque el verano siempre lo vemos como la &#8230; <a title=\"Que deportes practicar en verano\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/que-deportes-practicar-en-verano\/\" aria-label=\"M\u00e1s en Que deportes practicar en verano\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1874,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[1,47],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1870"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1870"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4343,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1870\/revisions\/4343"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}