La dieta\u00a0disociada\u00a0se basa en seguir las leyes de la digesti\u00f3n, logrando as\u00ed un equilibrio entre los \u00e1cidos y las bases en el est\u00f3mago.<\/p>\n
Esta dieta evita mezclar ciertos tipos de alimentos pero no la cantidad de los que s\u00cd puedes combinar, por eso la llaman la dieta de no pasar hambre. Para que le dieta disociada sea correcta, debe ser equilibrada, o sea que hay que comer de todo.<\/p>\n
Los alimentos se dividen en 5 categor\u00edas:<\/p>\n
Hidratos:\u00a0Pan, arroz, pasta, patatas\u2026<\/p>\n
Prote\u00ednas:\u00a0carne, pescado, huevos, l\u00e1cteos, frutos secos\u2026<\/p>\n
Frutas:\u00a0manzana, sand\u00cda, kiwi\u2026<\/p>\n
Grasas:\u00a0aceite, mantequilla\u2026<\/p>\n
Verduras y hortalizas:\u00a0tomate, lechuga, zanahoria\u2026<\/p>\n
Debemos comer al menos cinco veces al d\u00eda, y debemos hacerlo de forma correcta; la fruta debe comerse en el almuerzo o la merienda, no la comas nunca como postre, los hidratos deber\u00edan consumirse en el desayuno.<\/p>\n
Nunca te saltes ninguna comida, ya que de esta forma lo \u00fanico que consigues es desacelerar el metabolismo.<\/p>\n
Elimina o sustituye el az\u00facar por stevia o endulcorante.<\/p>\n
No mezcles varios hidratos entre s\u00ed.<\/p>\n
Evita los refrescos y el alcohol.<\/p>\n
No mezcles grasas con la prote\u00edna o el huevo.<\/p>\n
No mezcles el pan, las patatas o la pasta con la carne o el pescado.<\/p>\n
Ejemplo de men\u00fa en una dieta disociada<\/p>\n
DESAYUNO:\u00a0Caf\u00e9 o infusi\u00f3n con edulcorante y con dos rebanadas de pan.
\nALMUERZO:\u00a0Frutos secos.
\nCOMIDA:\u00a0Ensalada con distintas variedades de lechugas, cebolla y zanahoria. Por otro lado, podemos comer una ensalada de pasta con verduras.
\nMERIENDA:\u00a0Fruta.
\nCENA:\u00a0Podremos de disfrutar de dos platos. El primero siempre ser\u00e1 una sopa o pur\u00e9 de verduras. Y de segundo elegiremos entre carne, pescado o huevos. Para ello dejaremos de lado los fritos para poner en marcha la plancha o la olla para hervir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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