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Mucho es lo que se oye hablar de las calor\u00edas vac\u00edas pero realmente, \u00bfsabemos qu\u00e9 son?\u00a0<\/strong><\/p>\n Las calor\u00edas vac\u00edas son las que tienen los alimentos cuyo aporte energ\u00e9tico nos es aprovechado por el ser humano. Suelen contener elevadas porciones de carbohidratos de absorci\u00f3n r\u00e1pida como los mono y disac\u00e1ridos, y de l\u00edpidos poco saludables como las grasas saturadas. Tanto los carbohidratos de absorci\u00f3n r\u00e1pida como las grasas saturadas favorecen el desarrollo de obesidad y diabetes.<\/p>\n Los alimentos que contienen las calor\u00edas vac\u00edas son las bebidas o alimentos\u00a0muy\u00a0azucarados, las bebidas alcoh\u00f3licas (menos el vino y la cerveza), la reposter\u00eda industrial, las chocolatinas, chuches, los ganchitos, patatas fritas…<\/p>\n No se han de confundir nunca con las calor\u00edas negativas<\/b>, ya que su consumo aporta al organismo menos calor\u00edas de las que gasta todo el proceso de digesti\u00f3n.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo podemos reducir las calor\u00edas vac\u00edas de nuestra dieta?<\/p>\n No debes eliminarlo totalmente de tu dieta, alg\u00fan d\u00eda puedes darte un capricho y comer algo de comida \u00abbasura\u00bb, \u00bfa qui\u00e9n no le gusta darse un capricho de ves en cuando? Eso s\u00ed, no olvides que debe ser algo excepcional, que no debe repetirse todos los d\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n