{"id":1278,"date":"2015-04-28T11:19:07","date_gmt":"2015-04-28T10:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/outletmandara.com\/blog\/?p=1278"},"modified":"2026-08-31T22:14:45","modified_gmt":"2026-08-31T21:14:45","slug":"la-flacidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/la-flacidez\/","title":{"rendered":"Flacidez: por qu\u00e9 aparece, qu\u00e9 ayuda de verdad y qu\u00e9 no"},"content":{"rendered":"\n<p>La flacidez no es una arruga. Es otra cosa: la piel pierde firmeza, deja de recuperar su forma y empieza a descolgarse. Y aunque se habla mucho de ella, casi siempre se explica mal.<\/p>\n\n<p>Somos fabricantes de cosm\u00e9tica y aqu\u00ed te contamos qu\u00e9 la provoca, qu\u00e9 se puede hacer de verdad, qu\u00e9 es solo una ayuda y qu\u00e9 directamente no funciona. Incluidos nuestros propios productos.<\/p>\n\n<h2>Qu\u00e9 es la flacidez y qu\u00e9 no<\/h2>\n\n<p>Lo primero, una distinci\u00f3n que casi nadie hace y que lo cambia todo:<\/p>\n\n<table>\n<thead>\n<tr><th><\/th><th>Qu\u00e9 es<\/th><th>Qu\u00e9 la mejora<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td><strong>Flacidez cut\u00e1nea<\/strong><\/td><td>La piel ha perdido firmeza y elasticidad<\/td><td>Fotoprotecci\u00f3n, h\u00e1bitos, cosm\u00e9tica y, en casos avanzados, medicina est\u00e9tica<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Grasa localizada<\/strong><\/td><td>Hay tejido graso acumulado en la zona<\/td><td>Balance energ\u00e9tico general, nunca por zonas<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Falta de tono muscular<\/strong><\/td><td>El m\u00fasculo de debajo est\u00e1 poco desarrollado<\/td><td>Ejercicio de fuerza<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<p><strong>Y esto es importante:<\/strong> mucha gente busca \u00abadelgazar los brazos\u00bb o \u00abadelgazar la papada\u00bb cuando lo que tiene es flacidez. Son cosas distintas y no se resuelven igual. <strong>No se puede perder grasa de una zona concreta<\/strong>, y ganar m\u00fasculo tampoco tensa la piel: puede rellenar un poco por debajo, pero la firmeza depende de la dermis, no del m\u00fasculo.<\/p>\n\n<h2>Por qu\u00e9 aparece<\/h2>\n\n<p>La firmeza de la piel descansa sobre dos prote\u00ednas que est\u00e1n en la dermis:<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>El col\u00e1geno<\/strong> aporta estructura y firmeza. Ser\u00edan los muelles del colch\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>La elastina<\/strong> permite que la piel se estire y vuelva a su sitio. Es el efecto rebote.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Las dos las fabrican unas c\u00e9lulas llamadas <strong>fibroblastos<\/strong>. Y ah\u00ed est\u00e1 el problema: <strong>desde mediados o finales de los veinte, los niveles de col\u00e1geno y elastina empiezan a caer alrededor de un 1 % al a\u00f1o<\/strong>. En los treinta y los cuarenta se nota m\u00e1s, y hacia los cincuenta el descenso se acelera. Adem\u00e1s, los fibroblastos se vuelven menos eficientes y el col\u00e1geno que ya hay se degrada m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n\n<p>En la menopausia, los cambios hormonales ralentizan todav\u00eda m\u00e1s esa producci\u00f3n. Por eso muchas mujeres notan un cambio bastante brusco en esa etapa.<\/p>\n\n<h3>Lo que lo acelera<\/h3>\n\n<table>\n<thead>\n<tr><th>Factor<\/th><th>Qu\u00e9 hace<\/th><\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr><td><strong>El sol<\/strong><\/td><td>Degrada el col\u00e1geno y reduce la producci\u00f3n de procol\u00e1geno. Es el factor n\u00famero uno<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>El tabaco<\/strong><\/td><td>Reduce la capacidad del organismo de producir col\u00e1geno<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Cambios bruscos de peso<\/strong><\/td><td>La piel se estira y no siempre recupera<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Gen\u00e9tica y hormonas<\/strong><\/td><td>Marcan cu\u00e1ndo empieza y a qu\u00e9 ritmo<\/td><\/tr>\n<tr><td><strong>Alimentaci\u00f3n muy pobre en prote\u00edna<\/strong><\/td><td>Faltan los amino\u00e1cidos con los que se fabrica el col\u00e1geno<\/td><\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<h2>Qu\u00e9 funciona de verdad<\/h2>\n\n<h3>1. La fotoprotecci\u00f3n, y con diferencia<\/h3>\n\n<p>Si solo vas a hacer una cosa, que sea esta. La Academia Espa\u00f1ola de Dermatolog\u00eda se\u00f1ala la <strong>fotoprotecci\u00f3n diaria<\/strong> como una de las principales herramientas preventivas frente al envejecimiento prematuro de la piel.<\/p>\n\n<p>Y diaria significa diaria: tambi\u00e9n en invierno, tambi\u00e9n en d\u00edas nublados, tambi\u00e9n si no vas a la playa. Lo desarrollamos en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/tomar-el-sol-sin-quemarse\/\">tomar el sol sin quemarse<\/a>.<\/p>\n\n<h3>2. No fumar<\/h3>\n\n<p>Es de los factores con m\u00e1s impacto visible sobre la piel, y de los pocos que dependen enteramente de la persona.<\/p>\n\n<h3>3. Comer suficiente prote\u00edna, sin m\u00e1s complicaci\u00f3n<\/h3>\n\n<p>Aqu\u00ed conviene quitar dramatismo, porque circula mucha norma innecesaria. Para sintetizar col\u00e1geno, el organismo necesita <strong>amino\u00e1cidos, vitaminas y minerales que se obtienen de una alimentaci\u00f3n normal y equilibrada<\/strong>.<\/p>\n\n<p>No hay que eliminar los hidratos, ni las patatas, ni ning\u00fan grupo de alimentos. Lo que s\u00ed importa es que no falte prote\u00edna, que es de donde salen los amino\u00e1cidos. Y una dieta muy restrictiva o una p\u00e9rdida de peso muy r\u00e1pida juegan justo en contra.<\/p>\n\n<h3>4. Ejercicio de fuerza<\/h3>\n\n<p>No porque tense la piel, sino porque mejora el aspecto general de la zona, y porque si est\u00e1s perdiendo peso, mantener masa muscular hace que el proceso sea m\u00e1s gradual. Tienes rutinas en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/ejercicios-de-gluteos-para-hacer-en-casa\/\">ejercicios de gl\u00fateos en casa<\/a>.<\/p>\n\n<h3>5. Evitar los cambios bruscos de peso<\/h3>\n\n<p>Perder peso despacio da a la piel margen para adaptarse. Perderlo muy r\u00e1pido, no.<\/p>\n\n<h2>Qu\u00e9 hace la cosm\u00e9tica, con honestidad<\/h2>\n\n<p>Vamos a ser claros, aunque vendamos cremas.<\/p>\n\n<h3>Lo que s\u00ed<\/h3>\n\n<ul>\n<li><strong>Hidratar y reponer l\u00edpidos.<\/strong> Una piel bien hidratada se ve m\u00e1s lisa, m\u00e1s turgente y m\u00e1s luminosa. El efecto es real y se nota, aunque sea superficial.<\/li>\n<li><strong>Aportar antioxidantes.<\/strong> La <strong>vitamina C<\/strong> tiene un papel bien establecido: act\u00faa como <strong>cofactor de las enzimas que participan en la s\u00edntesis de col\u00e1geno<\/strong>, y adem\u00e1s protege frente a los radicales libres que da\u00f1an el col\u00e1geno y la elastina existentes.<\/li>\n<li><strong>Los retinoides<\/strong> son, con diferencia, los activos cosm\u00e9ticos con m\u00e1s respaldo en firmeza y textura. Requieren constancia y adaptaci\u00f3n, y no se usan en el embarazo.<\/li>\n<li><strong>El masaje.<\/strong> Mejora la sensaci\u00f3n de la zona, ayuda a que el producto se distribuya y, si te lo tomas como un momento agradable, es m\u00e1s probable que seas constante. Puedes usar nuestros <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/productos-para-masajes.html\">productos para masaje<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3>Lo que no<\/h3>\n\n<ul>\n<li><strong>El col\u00e1geno y la elastina en crema no reconstruyen los tuyos.<\/strong> Son mol\u00e9culas demasiado grandes para atravesar la barrera cut\u00e1nea y llegar a la dermis, y aunque llegaran, no se ensamblar\u00edan en tus fibras. Funcionan como hidratantes de superficie, que est\u00e1 bien, pero no es lo que se anuncia.<\/li>\n<li><strong>Ninguna crema reafirmante levanta un tejido descolgado.<\/strong> Mejora la textura y el aspecto; no cambia la estructura.<\/li>\n<li><strong>No hay resultados en dos semanas.<\/strong> Los cambios reales en la piel se miden en meses.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Como dec\u00eda este mismo art\u00edculo hace a\u00f1os, y sigue siendo verdad: <strong>los reafirmantes son una ayuda extra, pero por s\u00ed solos no sirven de nada<\/strong>. Funcionan acompa\u00f1ando a lo dem\u00e1s.<\/p>\n\n<p>Nuestra <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/crema-neutra-hidratante-500-ml\">crema neutra hidratante<\/a> y la <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/leche-corporal-hidratante-500-ml\">leche corporal<\/a> hacen bien lo que hacen: hidratar. Ni m\u00e1s ni menos.<\/p>\n\n<h2>Brazos fl\u00e1cidos: el caso m\u00e1s consultado<\/h2>\n\n<p>La cara interna del brazo es una de las zonas donde antes se nota, por dos motivos: la piel de ah\u00ed es fina y con poco soporte, y el tr\u00edceps es un m\u00fasculo que se usa poco en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n<p><strong>Qu\u00e9 ayuda:<\/strong> trabajar el tr\u00edceps con ejercicios de fuerza, hidratar a diario con masaje ascendente, y fotoprotecci\u00f3n, porque es una zona que recibe mucho sol y casi nadie protege.<\/p>\n\n<p><strong>Qu\u00e9 no:<\/strong> los ejercicios \u00abpara adelgazar los brazos\u00bb. No existe la p\u00e9rdida de grasa localizada, y si lo que hay es flacidez, adelgazar m\u00e1s puede empeorarla.<\/p>\n\n<h2>Los tratamientos m\u00e9dicos, dicho con precisi\u00f3n<\/h2>\n\n<p>Cuando la flacidez es marcada, la cosm\u00e9tica se queda corta y hay que hablar de medicina est\u00e9tica. Y aqu\u00ed conviene poner cada cosa en su sitio, porque se mezcla mucho.<\/p>\n\n<ul>\n<li><strong>La radiofrecuencia<\/strong> aplica calor controlado en la dermis para estimular la producci\u00f3n de col\u00e1geno. Tiene contraindicaciones y no es para todo el mundo.<\/li>\n<li><strong>Los estimuladores de col\u00e1geno infiltrables<\/strong> \u2014hidroxiapatita de calcio, \u00e1cido polil\u00e1ctico, policaprolactona\u2014 buscan formar col\u00e1geno a medio plazo para conseguir efecto tensor. Son <strong>infiltraciones, y por tanto acto m\u00e9dico<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>La mesoterapia inyectable y los hilos tensores<\/strong> son tambi\u00e9n procedimientos m\u00e9dicos.<\/li>\n<li><strong>La mesoterapia virtual o electroporaci\u00f3n<\/strong>, sin agujas, s\u00ed es de cabina, pero no hace lo mismo: facilita la penetraci\u00f3n de un cosm\u00e9tico.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Nada de esto se decide en una cabina de est\u00e9tica ni por internet.<\/strong> Lo valora un m\u00e9dico, y con contraindicaciones por delante. Lo explicamos en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/mesoterapia-y-cavitacion\/\">mesoterapia, cavitaci\u00f3n y presoterapia<\/a>.<\/p>\n\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n\n<h3>\u00bfA qu\u00e9 edad empieza la flacidez?<\/h3>\n<p>La producci\u00f3n de col\u00e1geno y elastina empieza a bajar a partir de los veinticinco a\u00f1os, aunque no se nota hasta bastante despu\u00e9s. El momento en que se hace visible depende mucho de la gen\u00e9tica, del sol acumulado y de las hormonas.<\/p>\n\n<h3>\u00bfSirven los suplementos de col\u00e1geno?<\/h3>\n<p>Es un tema en discusi\u00f3n y no hay consenso. Lo que s\u00ed est\u00e1 claro es que el organismo fabrica col\u00e1geno a partir de amino\u00e1cidos que ya obtienes de una alimentaci\u00f3n equilibrada. Si vas a tomar suplementos, com\u00e9ntalo con tu m\u00e9dico o con un dietista-nutricionista, no con tu esteticista.<\/p>\n\n<h3>\u00bfSe puede revertir la flacidez?<\/h3>\n<p>Mejorar el aspecto, s\u00ed. Revertirla del todo, no. Y cuanto antes se empiece a prevenir, menos habr\u00e1 que corregir despu\u00e9s.<\/p>\n\n<h3>\u00bfEl agua fr\u00eda tonifica la piel?<\/h3>\n<p>Produce una vasoconstricci\u00f3n que da sensaci\u00f3n inmediata de firmeza y va muy bien para las piernas cansadas. Pero es un efecto pasajero, no un cambio estructural.<\/p>\n\n<h3>\u00bfY la flacidez despu\u00e9s del embarazo?<\/h3>\n<p>Es normal y necesita tiempo. La piel del abdomen se ha estirado durante meses y la recuperaci\u00f3n es gradual. Lo tratamos en <a href=\"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/cuidado-piel-embarazo-posparto\/\">cuidado de la piel en el embarazo y el posparto<\/a>.<\/p>\n\n<h3>\u00bfBeber m\u00e1s agua mejora la flacidez?<\/h3>\n<p>Estar bien hidratada es necesario, pero beber de m\u00e1s no tensa la piel ni \u00abdepura\u00bb nada. De filtrar lo que sobra se encargan el h\u00edgado y los ri\u00f1ones.<\/p>\n\n<h2>Lo esencial<\/h2>\n\n<p>La flacidez es la p\u00e9rdida de col\u00e1geno y elastina en la dermis, y empieza mucho antes de lo que parece. Lo que m\u00e1s la acelera es el sol; lo que m\u00e1s la frena, protegerse de \u00e9l a diario.<\/p>\n\n<p>La cosm\u00e9tica hidrata, protege y mejora el aspecto, y eso ya es bastante. Lo que no hace es reconstruir la estructura de la piel, y ninguna crema deber\u00eda prometerlo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La flacidez explicada por un fabricante de cosm\u00e9tica: causas reales, qu\u00e9 funciona, qu\u00e9 es solo ayuda y qu\u00e9 no hace ninguna crema.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5042,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,47],"tags":[89],"class_list":["post-1278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ana-mandara","category-consejos-de-belleza-y-salud","tag-flacidez","infinite-scroll-item","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1278"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5043,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1278\/revisions\/5043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.outletmandara.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}