Estiramientos para después de entrenar

Es muy importante que después de haber hecho algún tipo de entrenamiento se estire, porque así la recuperación posterior será mejor y podrás evitar posibles lesiones, dolores y sobrecargas. Se debe estirar siempre con cuidado para no lesionarnos y más después de haber realizado alguna carrera larga o entrenamiento muy intenso. Existen muchas rutinas diferentes … Leer más

Las mejores mascarillas caseras para el rostro

Cómo siempre que hablamos de tratamientos para la piel, debemos conocer las características y el tipo de piel que tenemos para que el tratamiento que vayamos a hacernos resulte efectivo. Los tipos de piel que podemos tener, son:  grasa, seca o mixta y la reacción de estas pieles frente a las mascarillas puede ser muy … Leer más

¿Cómo se extraen los aceites esenciales de las plantas?

Los aceites esenciales son productos que suelen ser bastante caros ya que para su cultivo se necesitan grandes extensiones de tierra y muchas plantas, por ejemplo, para la elaboración de 1 litro de aceite esencial de lavanda, se necesita media tonelada de lavanda. Métodos de extracción de los aceites esenciales: Destilación por alambique: se pueden … Leer más

Beneficios del vinagre de manzana

El vinagre de manzana ha sido usado durante muchos años como remedio para muchas dolencias, tratamientos para la piel e incluso para bajar de peso. Puede ayudarte a vivir una vida más saludable por dentro y por fuera. El vinagre de manzana puede ayudarte para: Alergias Acné Artritis Diabetes Síndrome de fatica crónica Gripe Gota … Leer más

Los alimentos alcalinos y sus beneficios

El PH que contienen nuestros líquidos, incluida la sangre, debe ser ligeramente alcalino. El PH se mide en una escala de 0-14. Un ph de 7´0 se dice que es neutro, un PH por debajo de 7´0 es ácido y un PH por encima de 7´0 se dice que es alcalino. Los alimentos alcalinos influyen en el … Leer más

Alimentos que dañan el cerebro

Todos los alimentos que comemos, afectan a nuestro cerebro, por eso una alimentación equilibrada le aportara los nutrientes para su correcto funcionamiento. De igual manera hay alimentos que pueden provocar daños e impedir que las células cerebrales absorban los nutrientes o los transporten a las células, lo que puede hacer que las neuronas no funcionen … Leer más

Consejos antes de usar rayos UVA

En verano tomar el sol hace que mejoremos la estética, ir a la playa o la piscina es ideal, pero hay quien opta por otra forma de broncearse, los rayos UVA. Esta claro que el sol nos aporta multitud de beneficios, eso sí, tomándolo con mucha precaución. En las cabinas de rayos UVA, se emite … Leer más

Rutina de aromaterapia en casa

  La aromaterapia son sencillas rutinas relajantes y tranquilizantes que hacen un uso terapéutico de ingredientes y elementos naturales. Los aceites actúan mediante el olfato, actuando sobre el cuerpo y sobre la mente. Además de los aceites podemos utilizar otros ingredientes, como flores, especias, hierbas y frutas según la intención de la aromaterapia. Estos puedes … Leer más